庆儿心语～放下评判，听听花开的声音！（镜子练习第6天）
是的，外界传来很多的声音。你看她做的这件事怎么这样，怎么那样啊？有很多批评的声音传来，或许经由他人做事情的方法，又或许经由他人对这件事情的态度，经由这样的态度传递到你的心理就是种种批评，有时候如千军万马迎面而来。是的，这些说得都对，你心里会这样对自己说，也会看到很多的不完美确实存在，这样的判断让自己无法自拔，甚至无能为力。你却忘记了，世界上哪有一个人做一件事情是那么100%做对，完完全全正确，然后又可以让所有人都满意的呢？
而事实我们却总要用这样的态度对自己，去拿所有人的一个判断来对自己，无视自己成长的一个需求，无视自己内在做不到的可能。无视做这件事情不是我们，不是一个人的努力可以达成的。
当内在的评判来的时候，自己无知无觉地被千军万马所践踏，践踏的体无完肤，践踏的失去自我，却自以为这就是我，他人的标准就是自己的标准，不是自我的实际存在，而去把自己当做那种完美人的作为。试想每个人都是上帝，上帝的存在又有何意义。
放下对完美人格的评判，也才能够脚踏实地的落地。做自己能做的，远比去攀爬自己实在够不到的要实际得多。这并不妨碍我们去独自美丽，正如这天地大的海阔山高，这地上的一花一草，因为自己的绽放赋予了天地万物属于它的夺目。因为不同而赋予生命更美好的意义。于是回归做自己，于是不再去评判他人。当回归到自己要做什么的时候，也看到他人做了什么。
不知不觉中放下了对自己的评判，也看到他人放下了评判。当我做自己的时候，我也看到他人在做自己。
如镜子里的自己，但我肯定自己，我也就看见真实的自己，逐渐清晰的自己让自己看到更多的可能性。当我对自己评判，我看到镜子里的自己逐渐模糊远离，镜子逐渐模糊，逐渐失去光泽和意义。我们的感觉是正在活动中的想法,不需因为它们而有罪恶感或羞愧。
请说这个肯定句:“我现在释放内在批判者,走进爱里,是安全的。”
于是你发现抱怨某人时,其实是在抱怨自己。当我们可以真正爱自己、接纳自己,就没有可以抱怨的东西了。我们无法伤害自己,也无法伤害别人。让我们发誓不再为任何事批判自己。
当接纳自己身上好的，不好的，也便接纳他人好的不好的。当你愿意驻足在当下的时候，当内心能够感恩拥有对生命的体验的时候，当你觉察到你拥有自己的优势对外分享的权利，让你感受到你的不足正是需要与他人链接的机会，你的内心不再恐惧，不再迷茫。让内在敞开，外在也敞开。于是，外在不是评判的声音，外在是互助成长的结伴同行！
冥想练习中有个场景是。当你静下来做观呼吸的时候，你可以想象你身边坐下来成千上百只猴子。每当我想起这个场景，我就不由自主地笑了，看起来相当好笑，但其实内心何止成千上百的思绪呢？就如西游记中的真假美猴王，那每个人的内心住着多少个真猴子假猴子呢？你又愿意让哪个猴子做猴王呢？
有时我想愿意做路边的一棵小草，被天地万物滋养着，不去羡慕他人的花开万朵，却天天能感受到，能观察到他人的绽放，也不耽误自己的绿意盎然。因为它有她的声音，他用绿色装点着大地，它用枯黄回馈了大地。它用无声胜有声的生命的成长，用生命的绿色给予彰显了它存在的意义。
我何尝不是这样呢，富有本自具足的力量，拥有成长的空间。当我放下评判，我看到更多的生命的力量，我关注自我成长，我更感到他人的榜样力量。
我很完美、完整、圆满,在这个美好世界里，一切安好。事实就是如此。
在这个飘雪的日子里，漫天纷飞的雪花拥抱着大地。在这个飘雪的日子里，我与内在的小孩翩翩起舞，不再指尖对麦芒，不再互不理睬。内在和谐了，外在便也和谐了。于是，温柔的眼神里有了温暖和温度，足以容纳自我，足矣接纳他人。
亲爱的庆儿，我爱你，喜欢你的所有，不仅仅你的优点，还有你的缺点。
我看到你在觉察到自己的缺点时，停顿了一下。当你放下评判，你有了觉察，有了更多的选择，看到了你的成长要去向何方，你看到你可以留在过去，你也可以走向更好的自己，相信自己有能力去做好自己。即使当下还做不到，但是你可以一点一点去做，因为这就意味着体验生命，这就意味着成长。
现在,说出这些肯定句:“我爱你。我爱你,而且知道你已经尽力做到最好。你现在就已经很完美了。我认可你。
当你接纳自己那么现在可以写下你对自己的评判，写下你对自己评判的时间。原来有那么久的时间，你一直在评判自己而放弃了自己的一个成长，没关系，这样的存在也是经历，总会走到岔道口让你迷茫，不知所措。但是你知道现在你知道你要去的地方，你不再迷茫，你不再彷徨，因为你相信你有富有这样的脑力，你有本自具足的能量去陪伴着自己，你有愿意一起同行的伙伴，你值得拥有这样的陪伴去走下去，去体验生命的不同凡响，去静待花开，只要你想听，你会听见花开的声音。正如这个飘雪的日子，朵朵雪花飘飞，漫天飞舞，自由舞动着属于它的节拍，只要它愿意，整个世界都是属于它的施展开来的舞台！
