健康的五个方向
1、改善血液循环
2、放松【情绪管理】
3、补充全面均衡的营养
4、身体清洁
5、提升免疫力
虽然总结为五点，但并不代表它们是孤立的，而是一体的，整体的！
接下来说说怎么确保这五个方向可以以很简单的方式做到
阳光森林让我很喜欢的地方，是一切都很简单，营养学很简单，实现也很简单
只有简单的东西，才可以持续，日复一日，年复一年，只有持续做下去，才可以感受到效果，一切都毫不费力，所以我们活的很骄傲，因为我们可以轻松拥有健康、美丽、自由、财富！
怎么落实健康的五个方向，我今天先给大家整体性的输入
从早上说起
落实健康的第一步: 营养早餐
我进去依依美人团，挖掘出的第一个宝藏是:
做好确定的事情！
昨天的分享已经提到:
人体由细胞构成
细胞需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、卵磷脂，碳水和水
这是无比确定的！
是DNA确定的！
任何科学研究、任何时代变换、任何人、任何事都无法动摇分毫的事实！
认识到这一点，健康就真的很简单了！
其实，我们每个人，从小到大都在吃早餐，对吧？
吃早餐是我们的习惯！
大多数人知道要吃早餐！
大多数人吃早餐都是为了饱腹！
没有认真思考你吃的早餐对你身体长久的贡献！是不是真的为你的身体加分！
没关系，今天，我带你们重新审视你们的早餐！
大多数人的早餐是这个样子的！
今天不讲具体如何做营养早餐【接下来有专题，让你们全面彻底认识营养早餐】，今天想给到大家的是一个思维:
既然你每天都要吃早餐！
为什么不让吃早餐这件事发挥更大的价值！
把吃早餐这种你每天都要做的事情，作对！做好！产生价值！长久！持续！的价值
可以让你的身体更健康！
如何更健康？
就是吃对！
吃细胞需要的营养物质！
有蛋白质！有脂肪！有维生素矿物质！细胞需要的一个都不少！
你吃一天没有感觉
吃两天也没有明显感觉
可是
你吃一个月、两个月、三个月，你会明显感觉到身体越来越有能量，精力也越来越好！
把吃营养早餐变成你的生活习惯，那你以后的人生真的可以少很多麻烦，很多衰老和疾病带来的麻烦！
所以，想要身体健康，先把最基础的做好，先吃好营养早餐！
不要和我说蛋白粉不好喝，不要和我说一桶几百块钱的蛋白粉买不起，不要和我说油不好喝……天呐，和你的健康相比，能有一个如此简单的方式，落实你细胞的营养需求，你只能偷着乐了吧！
做一个智慧的人！不要和自己的身体过不去！
期待你们有更长远的眼光！
可以去看未来！
