排毒一般不存在最好的方法，运动、食疗、药物治疗等方法都能对祛湿排毒起到一定的作用。
1.运动：
通常可以促进身体器官的运作，适当地加速排出体内的水分和毒素。可选择跑步、步行、游泳等运动项目。心绞痛、膝关节骨性关节炎、体质过度虚弱的患者不建议进行运动疗法。
2.食疗：
食疗对除湿排毒有一定的效果，比较方便实用。患者可以吃一些祛湿排毒的食物，如薏米红豆汤、玉米丝汤等。易过敏的患者建议遵照医嘱进行饮食治疗。
3.药物治疗：
药物治疗还可以达到祛湿排毒的效果。患者可在医生指导下选择中成药进行治疗，如人参健脾丸、参苓白术散等。
患有湿毒的患者常见表现有头重头晕、脸上长痘、满面油光、口苦口臭等，建议平时远离阴暗潮湿的环境，多运动出汗，饮食尽量以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物。
