1、人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。积极面对，逃避是一点卵用都没有，有的只会加上时间的利息。

2、人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。

live with trouble，不要指望问题会自动消失，不要指望过了今天，明天压力就会消失，我们所有的走过的路的最终目的就是走向成熟。

3、所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。积极主动面对痛苦，是最短的心智成熟的路劲

4、推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

快乐与痛苦都是会遇到的，贪图暂时的安逸，是为了逃避必须面对的痛苦，可是逃，有怎么逃得了。

5、“我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基

6、和那些缺乏耐心、想让问题马上解决的态度相比，另一种解决问题的态度更低级、也更具有破坏性，那就是希望问题自行消失。

7、直面问题会使人感觉痛苦。但问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。推卸责任时，可能感觉舒服和痛快，但心智却无法成熟，常常成为集体、社会的负担。

8、要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。回避放弃只有一个办法，那就是永远停在原地，不让双脚踏上旅途。

9.放弃某种心爱的事物，至少是自身熟悉的事物，肯定让人痛苦，但适当放弃过去的自我，才能使心智成熟…人生各个阶段，会出现各种各样的危机，只有放弃过去过时的观念和习惯，才能顺利进入人生下一阶段。

10、有一种最常见的对爱的误解，就是将依赖性当成真正的爱。他们痛苦地说：“我不想再活下去了！我没有了丈夫（妻子、男朋友、女朋友）或者还有什么乐趣？我是多么爱他（她）啊？”你描述的不是爱，而是过分的依赖感。确切的说，那是寄生心理。没有别人就无法生存，意味着你是个寄生者，而对方是寄主。你们的关系和感情，没有自由的成分。你们是因为需要而不是爱，才结合在一起的。真正的爱是自由的选择。

11、只想获取却不愿付出，心智就会永远停留在婴儿期，这只会对人生构成限制和舒服，只会给人际关系造成破坏，而不会使情感走向完满，也会使卷入其中的人跟着遭殃。

12、合理而健康的嗜好，是培养自尊自爱的必要手段。

13、真正的爱的本质之一，就是希望对方拥有独立自主的人格。我们豢养宠物，只是希望它们永远不要长大，乖乖地陪着我们。我们看中的，是宠物对我们的依赖性。

14、真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效地敦促。

15、真正的爱，能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩充，而非纯粹的自我牺牲。真正的爱，能使自我更为完善。爱，在某种意义上是自私的，最终追求的则是自我完善。

当然，自私与否，不是判定爱的标准，唯一的判断标准时：爱——永远追求心智的成熟，除此之外，都不是真正的爱。

16、真正的爱不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定。把真正的爱与爱的感觉混为一谈，只能是自欺欺人。

17、扩充自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心的恐惧。这就是说，爱可以使我们勇气倍增。所以，爱也是获得勇气的一种特殊的形式。

18、爱最重要的的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，进而帮助对方成长。我们必须把成见放到一边，调整心理状态，满足对方的需要。我们对对方的关注，是出自自我意愿、摒弃惰性的行为。

19、成长的过程极为缓慢，除了大步跳跃以外，还包括进入未知天地的无数次小规模跨越。例如，八岁的孩子第一次独自骑车到遥远的郊区商店购物；十七八岁的孩子第一次与异性约会等。即使是心里最健康的孩子，他们初次步入成人世界，除了兴奋和激动，想必也不乏迟疑而胆怯。他们不时想回到熟悉、安全的环境中，想做回当初那个凡事依赖别人的幼儿。成年人也会经历类似的矛盾心理，年龄越大，越难以摆脱久已熟悉的事物…很多人从未有过大规模跳跃，也就无法实现真正意义的成长。

20、你这么多礼没有必要。从你的表现看，就像是个缺乏自信、以为自己不受欢迎的客人。