一、2021年第15周复盘
1.工作:本周三件事完成,并有了互动跟进。年度**调整,组织架构更新,重要岗位面试。
2.生活:从老家返回;开启21天减重计划,本周完成5天/21天,饮食+轻微运动+充足睡眠+补水+情绪放松;孩子 21天练习小提琴周六达成,兑换了自己喜欢的礼物,恭喜
3.成长:早起第1228天(本周平均5:16起床);冥想第761次;瑜伽运动1次;周五周六参加市里组织的专业学习。
二、第15周小确幸
20210405 461/500 周一
1.每天记录的收集思考,想到的办法:花五分钟提前准备好模板,直接在印象笔记存放,更易整合。
2.假期看书收获:向宇宙发出明确清晰的指示----自己想清楚。
3.傍晚在父母小区散步,思考关于减肥的必要性、100天的链接,榜样力量。回顾自己从小到大2次减肥成果,开启人生第三次减肥,作为今年的第三个目标。(辉哥说过,人每天要么忙碌,要么无聊,不如动起来,顺便实现目标。)
4.听辉哥分享,开启践行,找到自己的减肥OKR:①戒掉零食,饼干,甜点;②早睡,充足睡眠;③每天一小时运动,形式随意,舞动起来。
5.假期在父母家,一起聊天散步,好像回到了小时候。
20210406 462/500 周二
1.早饭后,跟妈妈去车管所,挂牌手续顺利完成,年度目标二完成,心底的力量增加。
2.每次从家出来,总会思考回味,故乡的变化以及每次回去的顺畅感,都是那么熟悉。
3.回程路上,记录并写下来自己的想法,并具象化,有了长期践行的冲动,说干就干。
4.回到家,孩子还没放学,拿完各类快递后,去学校接孩子,校门外孩子兴奋的看着我,一起温暖的抱抱。
20210407 463/500 周三
1.上班路上,听音乐思考,人生有限,多做有意义的事。很巧合,上班打卡的问候语:生命是什么?就是此时此刻呀。哈哈
2.开启第一天减肥,除了饮食,好好休息,10点前就睡了。结果不错,心里也很接纳,首先告别零食。
3.下班前把一项重要的工作完成了,思考了好多天,终于成型,开心。
4.翻到【Teachergwen】上的一句话,很多人都说过:你每天都在做很多看似毫无意义的决定,但某天你的某个决定说不定能改变你的一生。
20210408 464/500 周四
1.面对头疼,看到了自己面对事情背后的恐惧感和不确定性,看到这之后,拥抱自己,接纳了恐惧。除了心里,也关注到了身体的反应,早早休息,储备能量。
2.白天收到了员工的感恩反馈,感受到自己的价值,开心。
3.两个重要的面试完成,结果还不错,悬着的心平稳着陆。
4.孩子到了换牙期,门牙好久没掉,周末第二次去医院时,医生说可以再等等,经过孩子玩耍似的努力,晚上惊喜的发现牙掉了,并且一点都不疼,哈哈。
5.喜欢跟孩子聊天,不是教,是相互滋养,共同成长。
20210409 465/500 周五
1.早上运用吸引力法则,找到好车位,开心。
2.听西安交大宋教授分享,抓关键和道的方面,非常认同。
3.晚上约了朋友,一起散步聊天,得到认可的同时,也给了自己很好的建议,系统性的串联。
20210410 466/500 周六
1.减肥不仅思想要适应,身体也需要适应,与自己的连接感知,几天的磨合,慢慢接受。
2.感知幸福和舒服的时刻,比如走在路上一身轻松,比如一件困难的事完成。
3.一切皆有利于我,看待培训也是如此,虽然讲的有些太取巧,但总能言归正传,给到大家不同的启示,也不错,可以针对性的下一步培训。
4.晚上出门办了两件事,比较顺畅,拿到了需要的物品,还锻炼了身体,回家的路上买了水果。
20210411 467/500 周日
1.上午孩子上培训班的时间,自己回家休息调整,洗头发洗澡,做面膜,舒舒服服放松下。晚上孩子泡澡玩耍。
2.听辉哥关于第三空间的讲述,第一空间是家庭,第二空间是工作,第三空间就是与自己独处的时空,可以是早起后,可以是上下班途中,可以是晚上家人睡觉后,地点可以在家里,在车上,或者咖啡厅,这几年的改变也在于自我成长的探索,冥想,运动,写作都是重要的组成部分。
3.午休时潜意识想到了思雨说的人类图,参考一下各自的行为,感恩之前思雨的细心讲解。
4.五天减肥进展还不错,重要的是心态,继续~
5.看到了超级育儿师上的一句话,“空心病”最可怕的地方:那些看似优秀的孩子,内心却是价值观的缺失。---价值观的重要性
6.中午做了一家人的午餐,光盘,哈哈。
三、第15周收获:
本周经历的关键词:系统化
底层逻辑的收获,滚动更新,精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。
系统化输出:不同阶段更宏观的认知。
1、关于成熟:成熟就是完成既定目标,论目标的重要性。
2、个人成长思考:宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围,异曲同工。感知自己。
3、在践行中不断问自己:什么更重要?什么更有效?---关于核桃小米的故事。
4、自己的财富观:通过行动和努力让自己幸福,快乐,然后自然赚到钱,而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事,顺便把钱赚了。
5、自己的价值观:真正帮助别人,而不是靠权利或所在岗位带来光环。
6、面对不确定性:不确定性常在,看到就好,直面问题,不必害怕。
7、面对空白:现在每次遇到头脑发胀,一片懵的状态,转换的一种思路就是:这也许是一个很好的机会,问题背后就是机遇,让自己放松下来。
8、反思复盘:早上的复盘反思,有对潜意识的追问,断舍离的分析,描绘自己的人生蓝图,财富蓝图。
9、面对压力:放平心态,没那么难。比如辅导小孩子做作业,自然而然,减少情绪带入,轻松做事。比如做工作,比如学技能。放松下来做事情,重在享受。
10、吸引力法则:当你准备好了,一切资源会追着你来;当你想做成一件事,全世界都会来帮你;有钱人和你想的不一样(你是对的,你是快乐的/有钱的,但你不是两者都是)。
11、面对困境:一切皆有利于我;回答问题,不满其他人不满现状,是不满意自己哪方面?看到自己改变的机会。
12、黄金思维圈:why,how,what