461-467 2021年第15周复盘

一、2021年第15周复盘

1.工作:本周三件事完成,并有了互动跟进。年度**调整,组织架构更新,重要岗位面试。

2.生活:从老家返回;开启21天减重计划,本周完成5天/21天,饮食+轻微运动+充足睡眠+补水+情绪放松;孩子 21天练习小提琴周六达成,兑换了自己喜欢的礼物,恭喜

3.成长:早起第1228天(本周平均5:16起床);冥想第761次;瑜伽运动1次;周五周六参加市里组织的专业学习。

二、第15周小确幸

20210405  461/500 周一

1.每天记录的收集思考,想到的办法:花五分钟提前准备好模板,直接在印象笔记存放,更易整合。

2.假期看书收获:向宇宙发出明确清晰的指示----自己想清楚。

3.傍晚在父母小区散步,思考关于减肥的必要性、100天的链接,榜样力量。回顾自己从小到大2次减肥成果,开启人生第三次减肥,作为今年的第三个目标。(辉哥说过,人每天要么忙碌,要么无聊,不如动起来,顺便实现目标。)

4.听辉哥分享,开启践行,找到自己的减肥OKR:①戒掉零食,饼干,甜点;②早睡,充足睡眠;③每天一小时运动,形式随意,舞动起来。

5.假期在父母家,一起聊天散步,好像回到了小时候。

20210406  462/500 周二

1.早饭后,跟妈妈去车管所,挂牌手续顺利完成,年度目标二完成,心底的力量增加。

2.每次从家出来,总会思考回味,故乡的变化以及每次回去的顺畅感,都是那么熟悉。

3.回程路上,记录并写下来自己的想法,并具象化,有了长期践行的冲动,说干就干。

4.回到家,孩子还没放学,拿完各类快递后,去学校接孩子,校门外孩子兴奋的看着我,一起温暖的抱抱。

20210407  463/500 周三

1.上班路上,听音乐思考,人生有限,多做有意义的事。很巧合,上班打卡的问候语:生命是什么?就是此时此刻呀。哈哈

2.开启第一天减肥,除了饮食,好好休息,10点前就睡了。结果不错,心里也很接纳,首先告别零食。

3.下班前把一项重要的工作完成了,思考了好多天,终于成型,开心。

4.翻到【Teachergwen】上的一句话,很多人都说过:你每天都在做很多看似毫无意义的决定,但某天你的某个决定说不定能改变你的一生。

20210408  464/500 周四

1.面对头疼,看到了自己面对事情背后的恐惧感和不确定性,看到这之后,拥抱自己,接纳了恐惧。除了心里,也关注到了身体的反应,早早休息,储备能量。

2.白天收到了员工的感恩反馈,感受到自己的价值,开心。

3.两个重要的面试完成,结果还不错,悬着的心平稳着陆。

4.孩子到了换牙期,门牙好久没掉,周末第二次去医院时,医生说可以再等等,经过孩子玩耍似的努力,晚上惊喜的发现牙掉了,并且一点都不疼,哈哈。

5.喜欢跟孩子聊天,不是教,是相互滋养,共同成长。

20210409  465/500 周五

1.早上运用吸引力法则,找到好车位,开心。

2.听西安交大宋教授分享,抓关键和道的方面,非常认同。

3.晚上约了朋友,一起散步聊天,得到认可的同时,也给了自己很好的建议,系统性的串联。

20210410  466/500 周六

1.减肥不仅思想要适应,身体也需要适应,与自己的连接感知,几天的磨合,慢慢接受。

2.感知幸福和舒服的时刻,比如走在路上一身轻松,比如一件困难的事完成。

3.一切皆有利于我,看待培训也是如此,虽然讲的有些太取巧,但总能言归正传,给到大家不同的启示,也不错,可以针对性的下一步培训。

4.晚上出门办了两件事,比较顺畅,拿到了需要的物品,还锻炼了身体,回家的路上买了水果。

20210411  467/500 周日

1.上午孩子上培训班的时间,自己回家休息调整,洗头发洗澡,做面膜,舒舒服服放松下。晚上孩子泡澡玩耍。

2.听辉哥关于第三空间的讲述,第一空间是家庭,第二空间是工作,第三空间就是与自己独处的时空,可以是早起后,可以是上下班途中,可以是晚上家人睡觉后,地点可以在家里,在车上,或者咖啡厅,这几年的改变也在于自我成长的探索,冥想,运动,写作都是重要的组成部分。

3.午休时潜意识想到了思雨说的人类图,参考一下各自的行为,感恩之前思雨的细心讲解。

4.五天减肥进展还不错,重要的是心态,继续~

5.看到了超级育儿师上的一句话,“空心病”最可怕的地方:那些看似优秀的孩子,内心却是价值观的缺失。---价值观的重要性

6.中午做了一家人的午餐,光盘,哈哈。

三、第15周收获:

本周经历的关键词:系统化

底层逻辑的收获,滚动更新,精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出:不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟:成熟就是完成既定目标,论目标的重要性。

2、个人成长思考:宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围,异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己:什么更重要?什么更有效?---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观:通过行动和努力让自己幸福,快乐,然后自然赚到钱,而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事,顺便把钱赚了。

5、自己的价值观:真正帮助别人,而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性:不确定性常在,看到就好,直面问题,不必害怕。

7、面对空白:现在每次遇到头脑发胀,一片懵的状态,转换的一种思路就是:这也许是一个很好的机会,问题背后就是机遇,让自己放松下来。

8、反思复盘:早上的复盘反思,有对潜意识的追问,断舍离的分析,描绘自己的人生蓝图,财富蓝图。

9、面对压力:放平心态,没那么难。比如辅导小孩子做作业,自然而然,减少情绪带入,轻松做事。比如做工作,比如学技能。放松下来做事情,重在享受。

10、吸引力法则:当你准备好了,一切资源会追着你来;当你想做成一件事,全世界都会来帮你;有钱人和你想的不一样(你是对的,你是快乐的/有钱的,但你不是两者都是)。

11、面对困境:一切皆有利于我;回答问题,不满其他人不满现状,是不满意自己哪方面?看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈:why,how,what

人民广场上的樱花

培训学校的花

21天奖励

周日一家人午餐
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