一、学会心理的思维方式
了解心理和道理,道理是在讲客观世界中逻辑上的关系;心理是对于主观世界来说,在心理的世界中没有逻辑。存在有两个属性:一个是时间的存在,一个是空间的存在。任何东西都占据一定的时空,但心理层面上的东西没有时间空间的概念。即物质世界是自在的存在,而心理世界是自为的存在。(例如歌里唱到的想你时,你在天边,想你时你在眼前,想你时你在脑海。想你时你在心田。这便是没有逻辑的)
区分心理正常或者异常最重要的标准就是人格的稳定性。
学习首先看到相似,然后才会看到不不同。相似相当于它的内涵,而不同相当于它的外延。
精神科医生诊断了很多抑郁症的病人,但是每一个病人都有不同的表现,不同的形成过程,所以由相同看到不同的时候,你就逐渐成熟了。
对于一个人你能够认同他,说明你进步了。但是当你能批评他的时候,说明你已经超越了他。
一个人的成长,首先是崇拜父母,然后崇拜老师,然后会崇拜明星或英雄,最后当他崇拜自己的时候,便已经成熟了。
在咨询中要关注创伤出现的阶段,越早越糟,即创伤发生的年龄越早,越不容易被疗愈。
二、幼儿、儿童期的心理咨询。
对于三岁以前的婴幼儿来说,心理发展的最大威胁是安全感得不到满足。但无论对于哪个人或哪个年龄段,安全感都是最重要的。
家是心灵的港湾也是出发的地方。对每个人来说,家都是很重要的。
如果一个人的安全感不足,那么他表现出来的就是自卑。自卑的人他往往会苛求完美,也就是自卑的代偿。苛求完美的人,会有三种方向。一种就是他一直努力的去追,但是总是追不上,动机就会受损,兴趣丧失,会形成抑郁。第二种就是他明明知道追不上,还是不断在追,一直在重复重复,就形成了强迫。还有一种在现实中他追求不到完美便走向了虚幻,出现了幻觉和妄想,这就形成了精神病。
0分的母亲。当孩子出现问题的时候,她会指责、讽刺、挖苦。
60分的母亲。镇定、预判。别怕妈妈在呢。成为孩子强有力的后盾。情绪稳定。只有行为才能够影响行为。
100分的母亲。恐慌,担心孩子会有危险,首先想到的就是孩子会失败。担心就是诅咒。替代,即剥夺了孩子成长的资格和权利。
情绪稳定那么他的欲求就是稳定的,而安全感离不开稳定。
最高的效率就是按部就班。
解释是为了解决问题,一切不是为了解决问题的解释都叫瞎扯。
三、少年期的心理咨询
拆解词语:叛逆
叛:违背常规。
逆:不顺我意
叛逆的本质不是派,而是叛,为什么只能看到叛逆的孩子,而看不到叛逆的父母?因为话语权掌握在父母手中。这也是幸存者偏差问题,不要被现象迷惑。任何事物都包含却离不开它的对立面。我们看到一个叛逆的孩子,其背后一定站着一对叛逆的父母,甚至比这个孩子要叛逆,但是父母从来不认为自己叛逆,因为他掌握着话语权。你反叛我多强,我就逆你多强?作用力是相互的。
四、青年时期的心理咨询
主要是压力的问题,压力也就是动力。
动力有两个因素,一个是驱动力(由内而外),再一个是诱因(受到外部世界的吸引)。
如果对方是因压力而来咨询,要将压力转变为动力。压力是不存在的。压力表现为恐惧,焦虑等具体表现,要具体化。如果是因为焦虑,应对办法就是帮他放松,无论做什么都是为了放松。如果是因为抑郁的话,可以鼓励他增强运动。而如果他是恐惧的话,就支持他回到当下。
五、中年人的心理咨询
中年期是一个死不起的年龄,上有老下有小。他面临着三座大山,社会,家庭和自我需求。在社会,家庭和自我需求重压下产生心理问题是这个年龄段的特点。
中年人的咨询,从社会、家庭、自我需求三个维度来谈,重点是他的自我需求。能力达不到,而需求高,便造成冲突,这个冲突实际上是痛苦的根源。
六、老年人的心理咨询
老年期对于年龄划分是比较困难的,在临床心理学中与老年心理问题和障碍为区分标准,比如更年期精神症状,记忆减退,性格改变等。生理年龄只有相对的参考价值。
老年人主要的心理需求包括健康和依存的需求、工作的需求、安静的需求、尊敬的需求。这个时期特别容易产生孤独和失落感。
孤独是对我心中有人,而身边没有人的遗憾。
寂寞是对我心中没有人,而对身边有人的饥渴。
孤独是一个人很高的精神境界。如深山老林中诵经的高僧,他身边没有人,他是孤独的,但他不寂寞,因为他在诵经的时候是在与祖师对话。人一旦走向了孤独,便走向了圆融,便学会了和自己在一起。
一个人心理上的父母可以有无数个。父代表着力量,母代表着安全。生理上的父母只有一个。
世界上没有神秘,只有无知。
信息是制造差异的差异。
培养发现差异的能力。