一、学会心理的思维方式

了解心理和道理，道理是在讲客观世界中逻辑上的关系；心理是对于主观世界来说，在心理的世界中没有逻辑。存在有两个属性：一个是时间的存在，一个是空间的存在。任何东西都占据一定的时空，但心理层面上的东西没有时间空间的概念。即物质世界是自在的存在，而心理世界是自为的存在。（例如歌里唱到的想你时，你在天边，想你时你在眼前，想你时你在脑海。想你时你在心田。这便是没有逻辑的）

区分心理正常或者异常最重要的标准就是人格的稳定性。

学习首先看到相似，然后才会看到不不同。相似相当于它的内涵，而不同相当于它的外延。

精神科医生诊断了很多抑郁症的病人，但是每一个病人都有不同的表现，不同的形成过程，所以由相同看到不同的时候，你就逐渐成熟了。

对于一个人你能够认同他，说明你进步了。但是当你能批评他的时候，说明你已经超越了他。

一个人的成长，首先是崇拜父母，然后崇拜老师，然后会崇拜明星或英雄，最后当他崇拜自己的时候，便已经成熟了。

在咨询中要关注创伤出现的阶段，越早越糟，即创伤发生的年龄越早，越不容易被疗愈。

二、幼儿、儿童期的心理咨询。

对于三岁以前的婴幼儿来说，心理发展的最大威胁是安全感得不到满足。但无论对于哪个人或哪个年龄段，安全感都是最重要的。

家是心灵的港湾也是出发的地方。对每个人来说，家都是很重要的。

如果一个人的安全感不足，那么他表现出来的就是自卑。自卑的人他往往会苛求完美，也就是自卑的代偿。苛求完美的人，会有三种方向。一种就是他一直努力的去追，但是总是追不上，动机就会受损，兴趣丧失，会形成抑郁。第二种就是他明明知道追不上，还是不断在追，一直在重复重复，就形成了强迫。还有一种在现实中他追求不到完美便走向了虚幻，出现了幻觉和妄想，这就形成了精神病。

0分的母亲。当孩子出现问题的时候，她会指责、讽刺、挖苦。

60分的母亲。镇定、预判。别怕妈妈在呢。成为孩子强有力的后盾。情绪稳定。只有行为才能够影响行为。

100分的母亲。恐慌，担心孩子会有危险，首先想到的就是孩子会失败。担心就是诅咒。替代，即剥夺了孩子成长的资格和权利。

情绪稳定那么他的欲求就是稳定的，而安全感离不开稳定。

最高的效率就是按部就班。

解释是为了解决问题，一切不是为了解决问题的解释都叫瞎扯。

三、少年期的心理咨询

拆解词语：叛逆

叛：违背常规。

逆：不顺我意

叛逆的本质不是派，而是叛，为什么只能看到叛逆的孩子，而看不到叛逆的父母？因为话语权掌握在父母手中。这也是幸存者偏差问题，不要被现象迷惑。任何事物都包含却离不开它的对立面。我们看到一个叛逆的孩子，其背后一定站着一对叛逆的父母，甚至比这个孩子要叛逆，但是父母从来不认为自己叛逆，因为他掌握着话语权。你反叛我多强，我就逆你多强？作用力是相互的。

四、青年时期的心理咨询

主要是压力的问题，压力也就是动力。

动力有两个因素，一个是驱动力（由内而外），再一个是诱因（受到外部世界的吸引）。

如果对方是因压力而来咨询，要将压力转变为动力。压力是不存在的。压力表现为恐惧，焦虑等具体表现，要具体化。如果是因为焦虑，应对办法就是帮他放松，无论做什么都是为了放松。如果是因为抑郁的话，可以鼓励他增强运动。而如果他是恐惧的话，就支持他回到当下。

五、中年人的心理咨询

中年期是一个死不起的年龄，上有老下有小。他面临着三座大山，社会，家庭和自我需求。在社会，家庭和自我需求重压下产生心理问题是这个年龄段的特点。

中年人的咨询，从社会、家庭、自我需求三个维度来谈，重点是他的自我需求。能力达不到，而需求高，便造成冲突，这个冲突实际上是痛苦的根源。

六、老年人的心理咨询

老年期对于年龄划分是比较困难的，在临床心理学中与老年心理问题和障碍为区分标准，比如更年期精神症状，记忆减退，性格改变等。生理年龄只有相对的参考价值。

老年人主要的心理需求包括健康和依存的需求、工作的需求、安静的需求、尊敬的需求。这个时期特别容易产生孤独和失落感。

孤独是对我心中有人，而身边没有人的遗憾。

寂寞是对我心中没有人，而对身边有人的饥渴。

孤独是一个人很高的精神境界。如深山老林中诵经的高僧，他身边没有人，他是孤独的，但他不寂寞，因为他在诵经的时候是在与祖师对话。人一旦走向了孤独，便走向了圆融，便学会了和自己在一起。

一个人心理上的父母可以有无数个。父代表着力量，母代表着安全。生理上的父母只有一个。

世界上没有神秘，只有无知。

信息是制造差异的差异。

培养发现差异的能力。