昨天是跳绳的第16天。
时间10分钟，一共跳了180个，又刷新了历史记录。
这次是5点多跳的，换了一双平底鞋，做了热身运动，拉伸了韧带就开始跳了。
相比于上一次来说，这一次有了一个明显的感觉，那就是跳上50个不会大喘气了。
以前跳50个就觉得特别累，呼吸也特别急促，这一次就没有，虽然呼吸加重，但是只等了一会儿就好了。
唯一不足的是脚还是酸疼，酸疼得我坚持不下去。
不知道依旧是鞋子的原因还是真有扁平足或者筋膜炎。
再跳几天看看会不会变好吧，后面手头宽松了再换一双运动鞋，如果再不行，那就只有维持现状，只跳那么一百多个了。
再多，在脚掌酸软的情况下是坚持不下去的。
希望继续下去。
