锻炼也快半年多了，自从减了5公斤后，现在就横亘在80左右再也动弹不了了。
仔细想了一下，这应该和运动没关系，还是饮食的问题。今天开始要记录自己的饮食，朝着健康饮食，减脂饮食的方向慢慢前进！
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11500步。2.晚间锻炼。腹部第30天，腹部锻炼两组。深蹲练习两组，共50次。
3.冥想练习5分钟。
自我提升
1.读书 30分钟 。看书《像火箭科学家一样思考》。
2.练字。今天开始两点水的练习，一次全通过，明天再巩固一天。
减
今日饮食
1.早餐。多半个玉米，约150g，牛奶250ml。
2.午餐。在家用餐，排骨汤一碗，丝瓜、韭花炒肉若干，未吃主食。
3.下午加餐。红枣麦片一包，50g。
4.晚餐。在外就餐，鸡蛋炒面一份，约400g，猪蹄少许。
中餐就是这样，很多吃的没法定量，主要靠毅力。
写下来才发现，原来一天吃的还挺多的。
金句收集
没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。
——约翰•肖尔斯
挺喜欢这句话的，引用到文章里一定很帅！
