1、养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。耐心则是在任何工作、学习上获得成功的前提。

2、你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。

3、要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在"把自己变得更加优秀"这件事情上——哪怕只在某一方面。

4、想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。

5、如果我们一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着，我们已经完全摆脱了大脑的控制，进而成为大脑的真正主人了。

6、当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的。

7、尽管绝大多数人不愿意承认，但他们的所谓"友谊"实际上只不过是某种意义上的"交换关系"。可如果某人自己拥有的资源不够多、不够好，那么他就更可能变成"索取方"，做不到"公平交换"，最终成为其他人的负担。这个时候，所谓的"友谊"也就慢慢无疾而终。当然也有持续下去的情况，但与其说这是由于另外一方珍视友谊，还不如说这是另外一方在耐心等待下一次交换，以实现"公平"。

8、浪费生命、虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。

9、所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略.坚持,其实就是重复;而重复,说到底就是时间的投入，我是说，大量的时间投入。

10、这些人其实并不是对自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。

11、大多数人的大多数看法，基本上都是被灌输的，只不过对他们来说，那些"想当然"的看法早已与他们共生多年，不分你我。

12、"自以为是"是每个人成长过程中必须经历的阶段，因为每个人生来都以无知为起点，而成长之路原本就是求知之路。

13、我个人认为，在分享知识的时候，"知无不言，言无不尽"是正确的;而在日常交流中，这个原则的适用性非常差。

14、一定要想办法不时做出令人敬佩的事情。这样就会有人主动找你做朋友。

15、排斥状态会使一个人处在永无进步的状态，因为拒绝接收，所以无法接受——"接收"并不等于"接受"的道理不是每个人都懂（这也是一个简单而又实用的判定类知识）。

16、实际上，所谓的"情商"，从根源上朴素地看，还是思考能力问题。

17、没有哪个人可以长时间忍受失望。这样看来，曾经的放弃，往往不是因为没有毅力，只是因为对时间和进展的关系理解错误——在频繁失望甚至绝望的情况下居然坚持了那么久，我们原来是这么地有毅力啊！

18、知道自己需要的是什么之后，真正的学习才算开始。

19、本科教育之"本"在于培养学生的自学能力。从理论上讲，一个人本科毕业之后，应该有能力自学他所需要的任何知识。

20、我有个朋友叫做时间，她跟我真可算作两小无猜，可她默默陪了我许多年之后，我才开始真正认识她。她原本没有面孔，却由于我总是用文字为她拍照，因此可以时常伴我左右。她原本无情，我却可以把她当做朋友，因为她曾经让我明白，后来也总是经常证明，无论做什么事情，只要我付出耐心，她就会陪我甚至帮我等到结果，并从来都能将结果如实交付与我，从未令我失望。

21、做事情的时候，肯定会遇到困难，事情越有价值，困难就越具规模。遇到困难的时候，心平气和地面对就好，因为这只不过是生活常态。

22、我们不管做什么事情，都需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成。

23、只要努力，只要勤奋，机会总是存在的——我们必须要相信这一点，最好相信到毫不怀疑。

24、积累多的人之所以稳健，是因为对他来说,"我要"的欲望可以用"我有"的东西来满足。

25、大多数人之所以会浮躁，是因为他们一无积累（或者积累太少，几乎无法换取任何东西），二无方法和经验（所以求而不得）。

26、心智真正成熟的人在一些情况下能够做到无须亲自经历，仅凭思考就得到深刻的体会。

27、人们很难接受与已有知识和经验相左的信息或观念，因为一个人已有的知识和观念都是经过反复筛选的。

28、越是浮躁，就越是对自己的现状不满；越是对自己的现状不满，就越是浮躁。 一方面是自己的欲望无限，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降——这就是人们总是不由自主地期望速成的根源。出路肯定存在，但这出路只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。

1,无用的事情，哪怕非常有趣都不应该去做；有用的事情，哪怕非常无趣都应该去做。

2,用正确的方法做正确的事情。检验哪些是正确的事情，就是是否现实。

3,行动是改变自己最有效、最直接的方法。很多时候，哪怕事先无计划，往往也会有收获。但反过来，缺乏行动的计划肯定是没有意义的。

很多时候要求孩子、学生写学习几乎计划一点用都没有。

4,很多我们不愿意做事情，那是自己大脑的想法，不是自己真正的想法。于是，要坚持做下去。

5,初始状态下，我们没有能力去制定合理有效的计划。做任何事情，都可能经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败，失败，再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。

6,如果想要改变自己，或者对自己当前处境不满意，那就一切从简——找一个你觉得能改变的任务，然后去做就是了。不要怕失败，不要怕碰壁，那是必然经历的过程。

7,判断一件事情是否真的重要，标准只有一个：是否对实现目标（无论是长期还是短期）有利。

8,拒绝学习

一，拒绝学习就不可能有机会知道，学习之后有什么收获。

二，由于不知道学习之后有什么收获，也就不可能知道那收获有多大、多好。

三，既然对学习的好处无从了解，自然也就不想学习了。

9.独立思考，就是从别人那里得到一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞，有没有不合理的地方，衡量一下道理到底有多少结论的过程。

10.读教科书，要先把所有的概念都记下来，暂时不懂的就死记硬背。

把概念牢记于心，就可以通过以后的学习和实践反复审视它，并形成透彻理解。

11.学习任何一门学科，最好读一下该学科的发展史，这是最好的起点。

12.要做一个用心的人，要用心做事，因为这个世界其实也是有“心”的。

13.一定要想办法，时不时做出令人敬佩的事情，这样别人才会主动找你做朋友。

14.相信运气，其实是缺乏自制力的表现。

15.努力并不是传说中那么辛苦，只不过是每天至少学习、工作6小时。当然还要有耐心，可能要5年，甚至20年才能成为某个领域的专家。

16.每天都要做无趣，但对自己重要的事情至少2小时。尽量做到专注，越多越好。可以把时间段分开，不一定要一直坚持2小时。

17.凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，而且要做很久很久。

成功从来都不是人人可以做得到的事情，过去不是，现在不是，将来依然不是。基于比较的成功观，是伤人的害人的。事实上，对年轻人来说，成长比成功更重要，而且这才是人人都可以做得到的事情，才是人人都值得追求的事情。而成长，其实只有一条路——积累。

现实是残酷的，生活是艰难的，无论什么样的时代，无论对哪一个层次的人都是如此，对大多数年轻人来说更是如此。

事实上，他们也许会玩电子游戏，但显然比那些只玩电子游戏的人更勤奋，他们也许会喝酒打牌，但显然比那些只喝酒打牌的人更努力，他们既勤奋又懒惰，也随时展露懒惰的倾向。

只有想清楚了才有可能写清楚，想不清楚，连写出来的必要都没有。

我们真正能够管理的是我们自己，人们很难接受与已有知识和经验相左的信息和观念。解决问题的核心思想，只有一个，一切都靠积累，深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它是你的敌人。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。

心智这东西，上不封顶、下不保底，心智一旦开启，就可能因为学习而像病毒一样疯狂发展，与此同时，学习能力也会相应的大幅增长。多学点东西总是好事，统计学是我上大学时唯一凭兴趣去学习的课程，它是现代科学所有领域所必需的数学知识。

当有机会学习一项技能的时候，人们常常会问，学这东西有什么用呢？其实，在尚未学习之前，对提问者来说，答案只能是不知道，尽管很多书籍中已经花费大量的篇幅去论述为什么要学习，而不知道那东西对自己有什么用，恰恰是一部分人决定不学的原因，同时，它也是另一部分人决定去学的原因。也许有一天，当他因为没有学习这项技能而遇到一点尴尬的时候，可能会感慨叹：当初不懂事，要是学过就好了。然而这对他来说，仅限于感叹。再次遇到学习机会的时候，他依然会选择放弃，只不过除了不知道学它有什么用之外，还多了一个理由：现在学也来不及了。

给我什么，我就用好什么，积累到一定程度，再去换能换的东西。

这些人所说的做不好，其实是不能一下子做好，但问题在于，没有什么事情是一下子就能做好的，所以他们这个也不做，那个也不做，到最后已经不是不做一些事情了，而是什么都不做，什么都没做，结果一事无成。

这就像我们每个人小时候要挣扎很久才学会系鞋带，可成年之后却早已忘记，它竟然是一件需要挣扎才能学会的事情一样。而另外一些老手，因为很快就学会，所以没想到竟然有人连这个都不会。

当问题解决不了时，可以先把它记录下来，然后继续前行，注意，一定要把问题记下来，很多人没有记录的习惯，以至于出现曾经因为思考后忘了，而失去获得答案机会的情况。

事实上做人难也是一样的道理，我们从小时候开始就要做一些事情，而为什么要做，只有长大之后才会明白。

越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让一个人最终迷失方向，因为无论是谁，从本质上看都无法摆脱现状，每一时刻的现状都是过去某一或某些时刻的结果，而某一时刻的现状都是未来某一或某些时刻的原因。

从某种意义上理解，逆境造就成功，磨难令人成熟之类的话，纯属胡说八道，显然在顺境中更容易成功，而且很多磨难根本没有必要。

经过准备的就不再是问题，而真正遇到的问题个个都是之前不曾想象亦或无法想象的。只要做事就一定会出问题，这是现实，无论何人、无论何事，如果在做事的过程中没有出现任何问题，那肯定不是在做事，而是在做梦。事情越有价值困难就越具规模，遇到困难的时候心平气和的面对就好，因为这只不过是生活的常态。

我们没有必要在意他来自他人的非建设性的负面评价，没有谁从一开始就能做，所有做对做好的人，都是一路磕磕绊绊走过来的，这就是生活的常态。

合理的时间安排应该是这样的，迅速做完简单的部分，把节省出来的时间放在困难部分的处理上。

从另一个层面上看，接受惩罚往往是积累经验的起点，甚至是唯一的起点，很多人实际上根本不知道自己所谓的喜欢做某件事情，很可能只是因为那件事情相对简单，容易获得奖励而已。

大多数人都知道自己究竟想要得到什么，也知道为什么要得到，却始终没能没弄明白，怎样做才能得到。思考方法，需要从领悟内容入手，不停的细分拆解任务，而且越具体越好，只是每个小任务都可以由一个人独立完成。

做任何事情，学会思考方式最重要，就像学一个项目管理者那样思考，他们更多的关注方法，他们会花费比别人多许多倍的时间去落实每一个步骤，在确认无误后才会有效的分配任务，这是一个人不可或缺的功课，这样的习惯会使一个人变得现实踏实，这既是一种习惯，也是一种后天习得的技能，这种技能无比重要，却常常被忽视，因为掌握这种技能的人总是默默的应用它，而忽视这种技能的人，从未看到过它的具体实施过程和巨大好处。

在做任何事情之前，通过关注方法去反复拆分任务，最终确认每个子任务都是可完成的，这是一个人不可或缺的功课。这样的做法可以非常有效的减少一种令人恼火的情况，因其他人的错误而耽误自己的时间。

把自己的时间切成时间片，是一种很难习得的能力，我花了两三年时间才感觉自己可以相对自如的运用这种能力，我通常把20分钟工作加5分钟休息，作为一个时间片。

在相当长的时间里，我跟大多数人一样观察到的是偏倚，感受到的是禁锢，体会到的是差距，意识到的是失望。

基于过程的记录，比基于结果的记录更为详尽。详细的记录令我获益匪浅，事实上每个人都多少明白记录的重要性，可做记录的人并不多。

他借助于一种内在的注意力，感觉得到时钟在表面上的移动，对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光阴在冰冷冷的流逝。

每天制定时间预算，在开始一天的活动之前，花费15-30分钟仔细制定当天的时间预算，绝对是特别值得的。

相信我，养成任何一个哪怕很小的习惯，都需要挣扎，然而貌似痛苦的挣扎过程，在将来的某个时刻终将变得其乐无穷。

我们不是计划着去失败，而是失败的计划，所谓成功，就是获得预期的结果达到目的，失败只有一种，就是半途而废。

做长期计划显然是正确并且必须的，但是并非每个人都有制定长期计划的能力，这种能力可以跻身于最重要的能力之位，拥有它需要挣扎，需要努力，需要从一点一滴做起。不要一上来就制定过长的计划，哪怕制定一个星期的计划，都不是很容易的事情，实际上做一下就知道了。

无论计划简单还是复杂，缺乏切实的行动，就注定会失败或者失效。要想加快执行重复性任务的速度，只需要在遇到重复性任务时，先将其做完一次，然后马上总结整理搞清流程，再靠进一步的实践，把它变成闭着眼睛也能做好的事，这是提高效率减少失误的根本手段。

为常见任务制定流程是一个必须养成的习惯，一个人在梳理流程的过程中，会不由自主的思考，思考各种事情细节，我在做任何事情之前都会尝试，把将要做的事整个过程在脑子里预演一遍或数遍。

准备充分的人，常常会有出色的表现，最终能够顺利的完成任务。但这样的经验就会让他们觉得准备是没什么用的，至少是没有什么大用的，于是下一次他还会采取同样的行动，还会面临同样的甚至更为严重的尴尬。万事皆可提前准备，万事皆需提前准备。

验收机制相当重要，从这个角度讲，我们不管遇到什么任务都应该对其认真审视，同时向自己提出一个问题，并要想办法回答，怎样才算做好？如果你没有设计验收机制，最终的结果肯定会让你非常失望，因为缺少验收机制，会使团队成员对自己的工作质量毫不介意，长此以往，团队的执行力当将等于零，作为团队领导者，你也必须承担失败的责任。

学习就是人类所有能力的延伸，使人们拥有更多能力，并且往往主要取决于你花费的时间与精力，学习是投资回报率最高的行为，任何一个人如果曾经有最终取得某种技能的经验，就会知道在习得的那一刹那，整个世界都会为之改变，换一种说法，因为有能力做更多的事情，他也就不再存在于原本的世界，若一个人最终可以熟练使用一门外语，那他原本生存的世界就多了一扇门。

任何知识的获取都是不可逆的，在知道那知道它的那一瞬间，它就已经改变了一切，生活因它而变，却无法还原。学习的重要起点，是起码学会一种技能，无论这种技能多简单、多普通，学会之后总是可以让学习者了解习得带来的大不同，一旦拥有了一个起点，学习欲望就会像发了芽的种子，无论多大的石头都压不住，它会越来越茁壮、越来越坚强。

正确的思考才是获取真正意义上的知识的主要手段。一个人在一生中要用相当长的时间，通过枯燥的学习和反复的实践来获得文字运用能力，有些人通过努力能够使用多种语言和文字，有了文字能力，才可以通过阅读摆脱种种局限，获得更多知识。此外，人还要学会逻辑，运用科学的方法思考问题才可能成长，人在学生时期应该认真阅读至少三本关于科学史和科学方法的书籍。写作能力在自学能力中占据重要位置，写出简洁、有效、准确、朴素、具体的说明性和说理性文章的能力。

很多人正是因为没有目标才不停的学习。独立思考，只不过是从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论，到底有没有道理的过程。一旦开始尝试独立思考，我们就会发现陷阱无处不在，权威也好，专家也罢，滥竽充数的实在不少，首先，权威不一定正确，其次，对正确的权威信息，很多人的理解并不正确，再次，权威可能别有用心，最后，权威可能并不存在。

权威不一定等于正确，就算权威正确，也只是权威表达了正确，而非正确属于权威，要清楚准确的说，权威只是权威，正确就是正确，他们俩什么时候都不是一回事。

拒绝独立思考，把思考工作交给别人，不仅不省时间，恰恰相反，非常浪费时间，甚至浪费一生的时间，很多时候这些人并不是偷懒，而是长期养成的习惯，回避思考的思维模式，造成了他们的行为模式，他们根本想不出该干的是什么，所以只求把领导交代的任务完成以保饭碗，他们甚至连怎么干好那些被交代的任务都想不清楚，因为他们的脑袋从未用进、只有废退，早退化成了实心的榆木疙瘩，没什么用处。而另外一些人（肯定是少数），在接到任何任务之后都勤于琢磨，思考该任务的目标、实质、意义，在据此思考完成该任务的方法。

很多人就是这样坚持拒绝思考，然后用天下最累的方式生活而不自知，大哲学家罗素曾观察到这个现象，然后肆虐的说，很多人宁愿死也不愿思考，事实上他们确实死的很快。

读教科书要先把所有概念都记下来，暂时不懂的就死记硬背，把概念牢记于心，就可以通过以后的学习和实践反复审视它，并形成透彻理解。这一教诲，对我帮助非常大，以致我上学期间从未觉得哪个科目太难，后来做了老师，有机会大量观察，才发现几乎所有的学习困难和思维困境，是因为之前在学习基础概念的时候不加重视造成的，没有例外。

正在塑造我们的这个环境，也是我们自己参与塑造的，要做一个用心的人，要用心做事，因为这个世界其实也有心。

在大多数情况下，一个人如果不做事，是不会暴露自己的缺点的，因为人只有在做事的时候，才会暴露缺点，这也是大多数人并不自知的一个重要原因，他们正在做的事情，往往是别人要求他们做的，抱怨上司愚蠢的人，和能够发觉上司的愚蠢可能另有解释的人，得到的结论和采取的行动往往截然相反。

道理应该是普适的，而感悟只来自个体经验，其实每个人都需要清楚的认识到，道理和感悟之间的巨大差异，只有了解沟通的基本原理，才能避免沦落到人家说什么就信什么的境地，一方面我们倾听任何人讲话的时候，都不应该带着防备质疑的心态，那样可能让我们遗漏重要信息，因为心态会成为有色眼镜，但另一方面，我们最终若是对所获得的全部信息不加分析，不加思考的全盘接受，也同样是危险的有害的。所谓混乱脑子混乱的人，其主要特点就是，把根本不是一回事的东西当做一回事。

绝大多数人的一生都是平平淡淡的，甚至包括那些成功者中的很大一部分，如果我没猜错的话，电影之所以精彩，有两个原因，首先是艺术加工，其次是压缩时间，把一生的故事用一两个小时讲出来，不波澜起伏、惊险刺激才怪，然而真实的生活却不可能天天波澜壮阔，起起落落、惊天动地，事实上没有谁的心脏可以承受得了这样的生活。一方面大多数人的一生都不会领悟，平平淡淡才是真的道理。

有些时候成功者的经验没什么用，因为那些经验根本就是错误的，而这一点成功者自己可能也不了解，例如他们遇到了一个经济飞速增长的时代，无论做什么都赚钱并且赚的很多。原来在很多领域，有些思维训练其实只需要更改语言习惯。

过去的事情是无法更改的，现在的烦恼是无济于事的，但将来的尴尬也许是可以避免的改掉。直到交作业期限的前一天晚上才写作业的偷懒习惯，先做完作业再去使劲的玩。

如果你确定对方不是一个好人，那就趁早离他远一点，最好不要让他知道你的存在，不要为现在没钱而烦恼。打起精神来，从今天开始想办法赚更多的钱。

要根据自己的情况选择能说的话，该说的话，说出来别人能听的话，通过努力、通过积累成为能说更多话的人。一定要想办法，不时做出令人敬佩的事情，这样就会有人主动找你做朋友。

大多数人根本不思考，而少数肯思考的人大部分又不懂得该如何思考，所以绝大多数人只不过是环境的产物而已，很多时候，所谓的主流观点并非因为正确才成为主流，而是因为他恰好适合或者迎合那些不善思考、不愿思考的人的感觉。大多数人的大多数看法，基本上都是被灌输的，只不过对他们来说那些想当然的看法早已与他们共生多年、不分你我，我们每天都在不知不觉的接受很多看法，这些看法越是隐蔽、越是稳固，最终它会形成一个缜密的筛子，使我们只接受符合这个筛子的看法，而筛掉不符合的。

这不过是一个选择，心智成长是自己的事情，是一个人的奥德赛，是做快乐的猪，还是痛苦的苏格拉底，是甘愿享受虚假的快乐，还是用长期的痛苦换取哪怕片刻真正的幸福。

在游泳池里如果抽筋了的话，只需要仰在水中不动，就肯定不会沉下去，可最终几乎没有谁会那样做，因为那一瞬间的巨大恐惧会打败绝大多数人。

手里只有一把锤子，看什么问题都像钉子。

做记录是一个很好的习惯，我在26岁之后才真正习得做记录的方法和习惯，而在随后的10多年里，我也日益体会到做记录的重要性，我依靠记录的方法避免了多次犯同样错误的危险。

观察和阅读是扩充有限的自我经验的最好方法，所以我经常鼓励学生只要有时间就去读杂书，越杂越好，多多益善，遇到不理解的问题，遇到不确定的想法，最好马上记下来。

我如果仔细观察，我们就会发现至少有一点是完全相同的，他们都是非常用功的人，其实我一直想说的是，方法固然重要，但比起用工来说，方法几乎可以忽略不计。

浪费时间虚度年华的人，有一个共同的特征，拼命想控制自己完全不能控制的事物，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。

一定要想清楚并牢牢记住，相信运气其实是缺乏自制力的表现。概率是独立于任何人存在的，因此绝对不会因为我的期望就发生任何改变。如果一个人肯坦然面对真实的自我，他最终会发现他今天面临的所有尴尬，或多或少都有自己的责任。

所谓幸运，就是你当你准备好的时候，机会来了。为什么你认为那个男孩是你真正的朋友，小强一秒钟都没犹豫，他从来都不抢我的玩具，他跟我换。对他来讲，不公平的交换等同于抢，没有人喜欢被抢，尽管绝大多数人不愿意承认，但他们所谓友谊，实际上只不过是某种意义上的交换关系。

一个人的才华与学识是一定可以通过努力获得的，一个人的心智能力一旦正常开启，他就会发现自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常地努力并且有耐心地和时间做朋友，很容易就能成为至少一个领域的专家，努力并不像传说中的那么辛苦说出来，只不过是每天至少专心学习工作6小时。

如果一个人的身边都是优秀的人，就往往会出现没有人求他帮忙的情况，因为优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻，同时这些人恰恰因为能够独立解决遇到的问题，才被其他人认为是优秀者。如果有一天某个人经过长期的积累，真正成为某个领域的专家，他必然会惊喜于真正意义上的，有价值的，所谓高效的人脉居然会破门而入。

集中精力改变那些自己能够改变的事情，暂时忽略那些自己不能改变的事情，专心打造自己，让自己成为一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。

所有的魔术都是通过并利用我们感觉的缺陷或者盲区，达到神奇的效果。作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到，有时候整个社会向他灌输的观念可能是错误的，嘲弄别人的弱，往往是为了证明自己的强，而真的强是不需要证明的，需要证明的强，其实是清楚自证的弱。

所谓知识渊博的人，就是那些大脑中储存的信息量超多的人，这些人总是可以融会贯通，看上去也就常超常的充满智慧，这样看来，很多人讨厌死记硬背的想法是肤浅的。埃斯库罗斯曾经说过，所谓智慧就是记忆力，我相信这应该来自他在当时无法全面解释，就有朴素而自然的体验。其实死记硬背有另外一个令人振奋的说法，博闻强识。

记忆力，一开始就是你不要偷懒，不要说躺在那里看书，看完了这本书还是干干净净的，整整齐齐的，这不对。看完了这本书，这本书就大卸八块，收进了资料夹，才算看完这本书。

从此鼓励身边所有的人，哪怕他并不是我的朋友，因为很多人之所以做事裹足不前，浪费时间，甚至生命，原因就在于他们是必须获得别人的鼓励才敢于行动的人。可是我们却能成为另外一种人，我们可以不需要被别人鼓励，这是一种境界。

很多人半途而废往往是因为把目标设定的太高，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺乏清楚的认识。

在健身房里你知道如何一下子看出哪个人是已经坚持了很久的人吗？最简单的办法是看他的身材，不过最有趣的、也是最有效的方法是观察他们的表情，这些人脸上表情是平静从容的，放松的，专注的，他们会做很长时间的准备活动，然后开始规律的完成当天的锻炼任务，并且补上相当长时间的放松活动。

跑步是最有效的减脂方法，但是大多数人跑步时使用了错误的方式，他们一上跑步机就把速度调到65以上，10分钟之内已经上气不接下气，事实上有氧运动的前20分钟，消耗的主要是身体里的糖，30分钟之后消耗脂肪的比例才会有较大幅度的上升。

正确的减脂方式是慢跑，跑到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑，这样很容易坚持到第30分钟，在接下来的10-15分钟，如果体力允许的话，通常要经过一两个月的适应，就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多脂肪。

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。理论上讲，一个人积累脂肪花了多长时间，想把那些脂肪消耗掉，大致也要花同样的时间。

对一个人来说，家庭是最重要的，我的建议是应该随身携带一个用于记录的工具，以便记录每次与家庭成员或亲属通话的日期和时间，尤其是那些你并不经常联络的人，再如，你可以在外面跟朋友们狂欢到很晚才回家，甚至干脆在外面过夜，但一定要在天黑之前告诉父母你的情况，尽管你早就是成年人了，但正是因为你是成年人，才应该想尽一切办法不让你的家人为你操心。

你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。常言道，习惯决定命运，说的就是这个道理，有些好习惯养成的越早，一生的收益就越大，同理，坏习惯也是收复利的高利贷。

一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而做出不现实决策的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪的话，他就很可能落入万劫不复的境地。

怕麻烦就是一种害死人的坏习惯，学习效果差就是因为怕麻烦而造成的疏漏，工作成绩差也不过是因为怕麻烦而偷懒所导致的。千万不要跟怕麻烦的人在一起，也不要跟怕麻烦的人交朋友，因为这种人会把他们惧怕的所有麻烦全都甩给朋友，瞬间就把所有的朋友变成一个更大的麻烦。

不管我们的生活方式是健康还是不健康，都是积累出来的，不健康其实是最浪费时间和生命的生活方式，无数人在20多岁的时候不在意自己的健康，经常熬夜饮食不规律，却觉得没什么，随着时间的推移，到了30多岁的时候，就发现自己得了至少一种慢性病，如脂肪肝、糖尿病什么的。慢性病的本质就是判处死刑，缓期若干年执行，至于这个若干年多久，就要看表现了。

积累不只限于一代人的努力，事实上积累的信念，甚至可能遗传。耐心的父母，更容易培养出耐心的孩子，相信积累的父母，更容易培养出相信积累的孩子。

贫与富的区别可能造成巨大的智力差异。

表情和神态是一个人内心的折射，几十年的积累足以使一个人的内心变得不俗，于是表情跟着从容，神态跟着睿智，甚至不夸张的讲，连男人的性能力都可能被同样的道理影响，男人所谓的性能力，与其心肺功能密切相关，如果一个男人在二十五六岁的时候，不管从什么渠道得知了这一点的话，那么他就应该坚持每周至少三次有氧运动，几年之后他就会发现，他的朋友同事都被工作压垮了身体，了无生活乐趣的时候，他竟然可以通过积累做到一枝独秀。

如果能够彻底理解积累的重要，相信积累的力量，那就只有一个结论了，越早醒悟越好。

我们遇到的尴尬大都是自找的，过去犯错误现在就要承担后果