不知道你是否有过这样的感觉，一件事情发生很久了，但你就是感觉它郁结心中久久不散，只要一想起来就会连连自责。尤其是在回顾过去的失败或者尴尬事件的时候，总是情不自禁的自责，并且越是责备就越是后悔，越是后悔越是责备，如此往复，越后悔就越是萎靡不振，这种消极心态严重削弱了人的自信心和影响力，在职场就会削弱领导力。这种心态是一种“过度反刍”的心理状态。
曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”翻译一下就是，曾子说：“我每天多次反省自己：替别人做事有没有尽心竭力？和朋友交往有没有诚信？传给别人的知识有没有亲身实践过？”这个说的不是反省就是内省。内省是一个人自我认知和成长的开始，有内省就会有觉察。所以内省无疑在一个人成长中起到了很重要的作用。
正常内省是好的，过度内省就是过犹不及，就会带来伤害。那么如何界定什么是好的内省呢？我个人认为，好的内省是建立在一个人对自己有正确的认知的基础上。也就是说一个人对自己的客观认知和评价，对自己是诚实与接纳的态度。这样的人有稳定的自我价值观，不会因为比人随便一句话而妄自尊大抑或是妄自菲薄。
那么如何改善过度内省呢？我个人以为需要四步。第一步接受，不管事情的主观是怎样的对错，我们只看客观的事实，接受事情已经发生的事实。第二步接纳。接纳客观事实发生的场景里的那个自己和别人。第三步理解。从立场上去理解每个角色的为难和不容易，有助于给理性的大脑一个理由，给感性的心灵一个安慰。第四步放下。生活最好的状态是“随缘惜缘不攀缘”当缘分尽的时候，最明智的选择是放下，勿悔勿念随它。
