1.工作态度的转变。
因工作不顺或压力太大，经常胡思乱想，认为自己处处不如别人，怀疑自己的能力，想要辞职或休学等暂时逃避所处的环境。失去生活激情，时间长了，生活颓废，工作敷衍了事。期望换一个环境重新开始。然后又换一个新的工作，干劲十足，每天加班希望干出点成绩，但未取得预期的成果，于是心情焦虑不安。这本来就是新业务不熟练，人生地疏所致，短期内自然不会有多大成果。可是急于求成，所致焦躁不安，又加重了自卑感和疲劳感，又陷入逃避的死循环中，工作停顿，上下级关系不好。
只有自觉认识到思想上的错误，不管神经质给你带来多少痛苦，也要坚持生活，从点滴做起，不断积累经验。以前总喜欢把责任归咎于环境不好，工作压力太大，来逃避现实，主观臆测，徒劳无益自寻烦恼。现在认识到自己的工作方法有问题。导师评价我:“做事之前无计划，做事后无复盘。逻辑混乱，效率低。”现在应该端正工作态度，每天踏踏实实工作，学习新知识。
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2.关于人生的思考
人类的幸福，绝非仅仅是为了名誉，金钱，地位，而是如何让自己更有意义的生活，人生要有勇往直前的态度。
人普遍的愿望是渴望确认自己的重要性，希望别人承认自己的个人价值，获得正确的评价和重视。每一个独立的个性，需要的是尊严，承认和成功感。
积极的去帮助其他人，做一个志愿者。亲身体会到受人欢迎和感谢时的喜悦心情，消除自己的自卑感，让自己也感受到能够有利他人的满足感和充实感。通过伙伴的感谢和称赞，坚定了自我肯定的信心，从而肯定自己，同样肯定他人，也能谅解他人，人际关系自然也就好了。
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人类正确的生活方法，是根据人的愿望，为达到目的，改变环境，努力前进。
3.行动的原则
(1)行动刚开始时，常伴有不安。这部分事情可能经验不足。
(2)养成习惯，相信坚持的力量。
(3)紧张和松弛是交替出现的。
(4)按轻重缓急，理清次序，逐步解决。
(5)尽人事，知天命。不可能有百分百的完美。
(6)事前考虑。杞人忧天，忧虑过度。
(7)对自己负责。
