2020年的最后一个月，最后的几天回首过往，感觉自己什么也没有干，却也干了一些事。回顾以往是为了更好的认清现状，去做几个to do list。

这一年的心情：开心过、颓废过我、自卑过、焦虑过、委屈过。心境的转变受外界影响的多，一件事、一个人。我发现只要我们活着，需要去面对着感觉怎么也做不完的事。

回首这一年：开心过，却是片刻：康复技师证一次考过了（虽然我不是学这个专业的但是医院需要那就考了，至少近几年不用再花时间和精力去看这个书了）。真正能够发自内心里的开心又要怎么去寻找？

颓废过，一段时间，反反复复：知道应该改变时，却无从下手，在夜晚来临时只会暴饮暴食、熬夜、刷淘宝、看小说（我不知道自己何去何从，做了这些我却没有收获到快乐）

自卑过，自我的贬低：环境下，影响着我的学历、家境、矮胖……看不到自己的闪光点。总是在和自己的短处较真，这样的自己活的很辛苦。

焦虑过，失眠的一个个晚上：我经常会思考工作的何去何从？我们到底想的是选择职业？还是选择赚钱？有时候这些对于我们普通人来说不可兼得，我没有现在00后说走就走的勇气。当你快30岁时会想着什么？是不是需要更加务实些？时刻的危机感充斥在我的脑海里。房子，一次次的找房子、搬家，让我突然有了买房子的冲动，但是抬头看看房价、房贷，我又却步了，担心一旦被这些绑着了我将寸步难行。购物，买买买，仿佛打开手机就是让你去消费，我讨厌这种感觉，但是我也在受控制着。我每天接触人群时，眼睛不自觉的去辨认着不同的牌子，遇到喜欢的物品总是渴望自己也去买。（其实有时不懂为什么有的人家里这么有钱却穿着带着许多窟窿的秋裤？拿着罐头的瓶子当杯子？有些人穿的是各式各样的名牌，却在还花呗？）

委屈过，却选择去忽视，没心没肺自以为是的自我自愈：一段时间我总是吃了上顿想下顿，完全只为了吃，做着各式各样的吃的，自以为是的取悦自己，缺发觉做的多，吃的多时只是为了不浪费，自我的委屈，只有胃受罪了。一个人过生日，买了泡芙、锅巴、水果，却吃不出来开心的感觉来，只是食物的填塞，胃是充实了，心却是空的。工作中遇到烦心事时，还总想着委屈自己，认为忍着忍着就忘了，的确大脑是忘了，潜意识里呢还是记得的吧？愚钝了的感觉，在心理上是会留下痕迹的。

我面对着这一切的情绪时，我做了什么改变？

首先放下对自我的不满，接受当下的自己。我会写下我的不足，此时的心情，分析自我的原因。允许自己偶尔的颓废。不再苛求自己一定要怎样怎样。时常和自己对话，倾听自我内心的声音。我知道了这个世界充斥着过多的物欲，但是我要明白，我真正需要的是什么？面对焦虑时，想一下我看重的又是什么？对于房子，有买房计划，至于到明年才有买房资格的我，我现在要做的就是有计划的存钱攒首付，去看自己能够买的起的，不被外界的洪流所影响。

其次尝试写to do list，安排每日大概需要做的几件事。当晚上看的时候，做完了，就会感觉这一天很满足。比如我今天的待做事：1.洗头发洗澡；2.站着吃饭，看日剧《钱断情始》3.运动拉伸4.看医书5.练字（前面三项做到了，对于后面没有完成的第二天会格外注意时间的安排的），因为我相信自律的人过的充实的同时也会感觉满足感。从一个小的改变开始就可以了。

同时假装自信，写自信日记：当我还不能从自卑中完全脱离时，我选择忘掉自己不自信的一些东西。每日想想生活中的小确幸，感恩生活，让我迎接着新的一天。比如今日我的小确幸：1.感谢今日早起的自己，能够做拉伸运动，让我放松了自己僵硬的肌肉

2.今日我中午有好好的吃饭，吃到了美味的虾

3.看了我想看的剧，坚持了每周二的定投

4.晚上回来我完成了洗头发洗澡的日程

5.尝试用空气炸锅做了鸡胸肉，解放了双手6.看着镜子中双下巴的自己忍住了吃零食的念头

7.又坚持了运动，补前面落下的课程，写下了90天减6斤的目标。

8.突然想写点东西，写下了这篇文章……

写下这些每日我做了的事，增加自信的同时寻找自我的幸福感。

最后不与他人比较，用主动积极的心态去看问题，一步一个脚印的向前走。可以选择关注一两个充满正能量的公众号或者圈子。或者读读听听人物传记。通过榜样的力量来激励自我。

2020年最后的几天里，摒除一切的干扰，好好想想这一年的心路历程，为接下来的一年作准备，汲取正能量，过好平凡却充实的每一天。

推荐两部日剧，一部电影：《风平浪静的闲暇》（看过了）《钱断情始》（在看）。我喜欢剧中简单质朴的温情，贴合我们的日常生活，没有惊天动地的大事件却不动声色的带着独特的治愈能力。

电影《日日好日》（想看，茶道中的人生，喜欢电影中的意境）。

书籍最近在读的一本书《一个人的朝圣》（正在读）

我喜欢男主人翁哈罗德：一个沉默寡言、善良、正直、不善表达、自卑、默默无闻的老人，他因为一封信踏上了探望的路，一路走过与回忆，真实剖析着自我的心路历程，其实透过他的回忆多少也看到了我们的一些影子，原生家庭的影响、最熟悉的陌生人、有爱却说不出口、退缩、放弃等等问题都在书中有所反应，这些都是值得我们去品味的地方，通过读他人的故事去寻找我们自己问题的答案，发现原来也有人和我们一样颓废过、放弃过、犹豫过……