之前看过不少文章说是要提升自己的觉察力，要知道自己当下在做什么事情。听起来似乎挺简单，自从我开始去写关于小确幸和感恩的日记之后，我觉得我的觉察力已经很不错。事实跟我想的差距不小，因为平时你做了什么自己没有意识到的事情之后，往往都不知道做过。这次跟同学一起学习，他们会关注你实际做了什么，给你反馈，就会发现不少曾经自己都不清楚的固有模式。
我对于养成习惯有一些心得，通过刻意练习也养成了一些习惯，不过对于那些已经在自己身体里根深蒂固几十年的习性还是缺乏认知。举个例子来说，去开会的时候，习惯了坐某一个位置，就会对这个位置产生一种安全感，如果没有意识，默认进到会议室就做到那边，自己甚至都不知道自己怎么坐过去的。跟我们开车也很类似，方向盘和油门刹车的配合很默契，在车上听个歌聊个天，地方就到了，具体过程中自己怎么操作的，根本都不记得。这些还是没有什么伤害性的习性，让它去也没所谓。
不过有一些习性，比如说喝个小酒抽根烟，也不一定就是错的，各有所好。但是真的到了惯性大到自己都无法掌握自己的时候，那其实不是你在喝酒，而是酒在控制你。有意识是改变的开始，否则我们就会把我的一幕幕经历归功于命运的主宰，其实哪有什么命运，都是我们自己选择的结果。只有有些选择，在我们意识之外就完成了而已。
【下一步行动】
觉察自己，需要自己实修，也需要借助他人的力量!
