＃微写作＃第39篇
昨天说到，碎片化的学习和工作方式更符合大脑的工作原理，不仅能够提高效率，还能提高这个过程中的快乐指数，那么我们要怎么把这种碎片化的策略应用在生活中呢？
我觉得，我们可以从用以下三种方式来将生活碎片化：
1. 目标碎片化，以获得持续可见的成就感
很多人可能会觉得自己在工作中就是这么做的，我们会把年度目标，分解成季度目标，然后把季度目标再分解成月度目标，甚至还会把月度目标分解成每周的目标。这样做是对的，但是还不够碎片化。
我们拿爬山来举个例子，看看分解目标是如何提高一个人的快乐体验的。第一种情况，我们把目标定为登上山顶，在爬的过程中，每次抬头看着山顶，发现自己离目标还如此遥远的时候，内心总是有股莫名的失落感。第二种情况，我们把登上山顶这个目标分解成很多小目标，每次我们只把注意力放在当前的小目标上，不去想山顶这个大目标，这个时候，你会发现，每次达到小目标的时候，自己都会有总小小的成就感，完成之后，再把所有注意力放在第二个小目标上，整个过程我们的心情都是愉悦的。
为什么，一个小小的调整会带来如此不同的内心感受呢？那是因为每当达到一个想要达到的目标时，大脑就会分泌多巴胺让我们感到快乐和有成就感，这与目标的大小无关，而只与我们多想达到这个目标相关。所以，只要这个目标对我们有意义，不管它有多小，都能给我们带来成就感。
2. 任务碎片化，将难度系数调整到可接受范围
如果面对一个任务，大脑无法很快把它分解成自己可理解的组块，或者和已有知识和信息进行匹配的话，它就会因为过难而排斥，这是拖延的重要原因。而实际上，所有任务都可以分解成很多小的认知组块，例如把一本书拆分成不同的学习模块，每次只关注一个概念或者知识点，这个分解过程，就能够很好地降低执行的难度。
那么一个任务要分解到多细才合适呢？我觉得这个得根据任务本身来定，一个比较合适的标准就是，看这个任务的难度是否可以接受，如果不能接受，就再分解。比如说，有时候，遇到我特别不愿意写文章的时候，我甚至会以段落为单位来分解任务，如果此时能把文章开头写完，我就很满意了。
3. 时间碎片化，以实现生活、工作和学习的最佳融合
目前大部分的人的生活模式是，早上九点到下午六点是工作时间，这段时间会连续做一个项目，在此之外的时间才是生活和学习的时间。我觉得这是一种工业时代的传统模式，它并非最高效的方式，也不能给我们带来最佳体验。
我现在实践的就是一种将工作、学习和生活融合在一起的新型生活方式。我在工作、学习和生活上其实有很多平行的项目、任务和目标，我会及时将这些任务和目标分解到可掌控的最小单位，并将一天的时间碎片化，然后再将这些任务进行合理的组合，例如每天都30分钟早读的任务，一个小时微写作，半小时运动，几个工作任务和几个学习任务等等。这样既能确让自己不会因为一直做一件事情而疲惫，还能确保多个目标同时进行。
