中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第351天原创分享 总约练381次 第四期约练挑战每周3次
约练感悟
自我实现是由什么决定的呢？
自我实现的一个决定因素是童年经历。当儿童开始了解自己，就自发地发展出对积极关注的需求。积极关注是指爱和赞赏，这些都来自于儿童生活中的重要人物，特别是父母。然而，很多时候，无条件的积极关注却和许多情况纠缠在一起，变成有条件的爱与要求。为了得到爱，孩子必须态度温和、果断、言行符合自己的性别特征等。父母站在自己的经验之上，感觉到也是为了孩子好，处处为孩子着想，让孩子规避父母所遇到的那些所谓的风险，总认为自己过的桥比孩子走的路还多，自己吃的盐比孩子吃的饭还多，孩子必须听父母的，父母说好，不好也是好，父母说不好，好也是不好。这些外在的价值判断构成了有条件的价值评价，规定了孩子的哪种自我体险是好的或坏的。而不是站在孩子自身需求的基础上个性化施教，适合孩子的才是最好的。孩子是在体验中成长的，如果条件较少并且合理，那么孩子将可以接受各种体验。让孩子达到自我实现的需求。然而，如果这些评价的条件具有严重的束缚性，剔除了有机体的大部分体验，那么将严重阻碍个体的自我实现。当外界的评价条件对于一个人的行为越来越具有控制形式，那么个体的行为和他的真实的自我之间就会产生裂痕，对于孩子的教育，特别是母亲有母亲的教育方式，父亲有父亲的教育方式，甚至老人又有一套教育方式，真实的我，现实的我，与理想的我不一致，人就会自动的通过对感觉的歪曲来掩盖这个裂痕，并否认与自我和现实之间的矛盾。
人本身就有自我实现的需求，人本身就有向好、向善的心。只要是最基础的达到了，像生理的需要、安全的需要、尊重的需要、爱与归属感的需要，就会自然而然地达到自我实现的需要。
罗杰斯发展出以来访者为中心的治疗方法。在以来访者为中心的治疗过程中治疗者所做的是为来访者创造一个温暖的和被接受的环境，像镜子一样反映来访者所表达的情感，感受来访者所感受的世界，并提供给来访者无条件的积极关注，无条件的给予尊重和赞赏，在这种接受性的环境中，最终能够面对自我不一致的情感和体验，这个过程将导致自我的扩展，最终使来访者能够面对个体的完整的体验，这使自我和个体恢复意志，来访者自由的成为一个有机的整体，这样才能达到自我实现。
环境可以影响人，可以塑造人，人也可以改变环境，我们可以被过去所影响，但是我们不会被过去所决定。发展出有弹性的心理空间，学习以辩证的思维去看待身边的人事物。根据自己的经验和评估发展出自己的价值观，而不是盲目的接受他人的价值观，了解自己真实的经验和感受，对自己的认同有一个清晰的感觉，我是谁，我想成为什么样的人，以及为什么？充分发挥自己的潜能，达到自我维持、自我提高、自我扩展、自我实现。
二、读书分享
持续每日阅读第328天，有声打卡第326天，专业提升学习第45天
三、健康打卡323天
