现在是三点，其实我在2:45就已经醒了。 最近总是醒的这么早，我还需要进一步确认醒的这么早，是不是于正念的修行有关系。是可以更加细致的去挖掘内在的心理和生理的关联，至少我现在的感觉是不颤抖，不紧张，没有那种这是要逃脱的胆怯。
0300:现在开始继续做当下的力量的喜马拉雅录音吧。
0418读了一个多小时，有些困了，到隔壁房间来睡觉。是睡觉好呢，还是来做冥想好呢。看看哪种方式能快速入睡吧，或者是哪种方式能休息的更好。
0555 我该起来工作了，首先是拍照。
正念的第二天
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