如果你想让上帝赏赐给你一件礼物，你希望它是什么？

祝福朋友时，我们通常会说：健康和快乐！

健康往往排第一，因为没了健康，一切皆无。

仔细想一想，影响健康的因素都有哪些？

食物、水、空气、睡眠、运动、阳光、心态等等。

我们都希望保持健康的状态，做好健康管理。在我看来，需要从人身体的自愈力来谈起。

什么是自愈力？

手指破了，是什么东西治好了它？是绷带还是伤药？当然都不是，是你的身体。人体能自我修复，自我治疗，自我维系。我们认为这种现象是再正常不过的，以致于我们对人体迅速发现伤口、为了止血而使血液凝固、结疤并在伤口愈合之后脱落等一系列能力不再感到惊奇。

可是当你想到这些过程时，还是会有所感慨的。这种活力，这种能力，这种力量，甭管它怎么称呼，并没有得到应有的重视。然而它确实需要值得重视，因为人体能够像治愈受伤手指一样治愈身体的任何一部分。

启动身体的自愈力

汽车原理

理解汽车发动机的构造并通晓各部件的工作原理是一件相当困难的事。然而驾驶汽车或者离不开汽车的人很快便能掌握其中的基本常识：要开动汽车必须加油；要保持汽车正常工作就要时常更换机油。如果不这样做，汽车内部零件就会被油渣堵塞而发生故障。如果长期置之不理，油渣就会越积越厚，最后结成硬块。因此必须定期换掉肮脏的机油，换上新油。外部清洗永远代替不了内部清洗。你可以洗车、擦车、上光、喷漆，甚至可以将之仔细装饰成整条街最漂亮的车子，但是如果发动机堵塞了它仍然打不着火。

人体也是同样的道理，明白这一点，是保证健康的关键。和汽车一样，人体加的是能转换成能量的燃料（食物）。和车一样，人体也需要经常清洗，否则部件就会发生堵塞，结果可能会出现各种疾病。发动机的润滑油随着时间的增加会越来越脏，人体内部会因新陈代谢和日常活动而产生有毒的残留物。必须将这种废物排出人体的每个部分。

幸运的是，人体具有自动清除这些废物的机能。但是在某些常见的情况下，体内有可能堆满这些废物，造成毒素堆积，这很危险，也很有害。那么，这些废物究竟从哪里来？有些是在每天新细胞代替老细胞的过程中形成的。老细胞毒性非常大，它们不应留在体内。剩下的废物是我们每日进食和饮水产生的。不能被细胞组织吸收的食物残渣必须排出体外。

能量——生命之本

人体实际上是一台需要燃料并将其转换成能量才能运转的机器，在转换过程中会产生废料，就像汽车一样。人体内会产生两种废弃物，一种是自生的，一种是外来的。自生废物指的是细胞更换的产物。每天都有数千万个旧细胞消亡，新细胞取而代之。陈旧腐败的细胞是有毒的，必须将之清除。人体用肠、膀胱、肺和皮肤等器官来排出废物。细胞取代过程是一种自然现象，它和血液循环及消化食物一样自然。我们无法控制这种人体自生废物的过程。我们能够控制的是人体摄入物所产生的废物。如果每日产生有毒物质的数量超过了排出的数量，就会引起各种各样的问题。

疾病发展的七个阶段

疾病不是突然附身夺走人的健康的，而是由于长期的疏忽和糟蹋身体才引发的。

阶段一：乏力（困倦和食欲不振）

阶段二：血毒证（发烧）

阶段三：过敏（皮肤排毒）

阶段四：炎症

阶段五：溃疡

阶段六：硬结

阶段七：癌

在前六个阶段中，人体利用“感觉不适”来提醒我们。如果我们理解了这种提醒，并采取了适当的措施解 决问题，警示信号就会消失，不适也就随之消失。如果没有重视这种警告，反而继续坚持坏习惯，那警告信号就会越来越强烈。痛感会一直持续或更加剧烈。这是人体的一种内部机能，就像眼睛会在必要时眨眼 或血液在静脉中流动一样自然。这种预警系统是人体的又一神奇之处。但是人体能够做的仅仅是提醒我们做出改变，它不能替我们做出改变。

我们本应拥有的自然状态是健康而不是疾病。人体总在努力保持健康状态。如果健康受到威胁并且出现了警报，这就意味着人体没有得到维持健康的应有环境，人体正在与积累过量的毒素做斗争。此时，如果采取恰当措施、改换一种健康的生活方式，疾病就会裹足不前，警报就会停止（疼痛消失），身体将恢复健康。相反，如果用药物来压制这种警告信号或是不加理睬，过量毒素就无法排除。随着细胞被迫发生错乱，更加严重的疾病就会接踵而至。

那么，如何保持健康，维护我们身体自愈力? 下篇文章再来介绍下健康的四大基石。