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内耗
由于生理期的缘故，刚才有那么近一个小时的时间思绪万千，充满恐惧，差点内耗死自己。
我就那么耗着，在头脑里制造的的事件里呆着。觉察着每一个念头。完全不抗拒，就那么体验着“苦”。就像当初去内观时老师要求我们做的，体验愉悦，快乐，痛苦，疼痛，它们都是感受而已，要平等心对待这些感受。你不能只想要愉悦的感受，不想要痛苦的感受。平等心对待所有感受，你便会解脱。
所有我们的苦难无非来自于只接受好的，不接受坏的，而这个好坏，也都是你头脑里的认知跟你自己的标准制定的。根本没有好，也没有坏。
刚才又把那么一些人拽进我的头脑自己制造的剧情里演了一番。然后，恐惧，担心，委屈，愤怒，这些感受全部又经历了一番。直到现在还有余悸。只是我带着觉知，觉察着它们的时候，它们便慢慢消失了，就像当你盯着一个偷东西的小偷的时候，他就会准备离开。然后还会有新的小偷出现，你继续盯着它们...觉知就像个巡警一样，念起，觉知同时升起。
活着好苦，是吧？怎么活着那么苦啊？拼命的找人爱自己，拼命的证明自己，拼命的自卑，拼命的自信，拼命的找存在感，拼命的在意别人，拼命的.......所以好苦啊！不拼命了好不好，不证明了好不好，不要爱了好不好，不在意了好不好，不害怕了好不好，不讨好了好不好，不装b了好不好？做到这些，就大自在了。因为，不外求了，好不好！
2017 2月7日 娜娜随笔。
