本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
践行6周，运动状况是有4周跑步3次，两周是跑两次。但虽然迈开腿了，但没有管住嘴，所以体重变化不大。但是真的是3分练七分吃啊！周三我食物中毒，把午餐呕了出来，晚餐也吃不下，周四没有胃口，吃了平时的一半，体重这几天基本掉了1.4kg，体脂掉了1.6%！还好肌肉没什么变化，维持在34.9%
因为好不容易减重了，周六去聚餐时控制着没有乱吃。周日还是继续跑步，比以往慢的速度跑了5公里。
希望这次生病后，我比较能管住嘴，感觉上自己也不再那么渴望甜点了
二、家庭
上了两周亲子时间管理课，和老公第一次长谈亲子课的理念，清单和青蛙，（青蛙是指重要的事情）发现我俩受东方和西方教育观点的不同。此处省略火花撞击之处，结论是
1. 青蛙都是我列出来的要事，应该也要加入孩子认为重要的事情
2. 让孩子明白这些青蛙的对他来说为什么重要和为什么要做，和要得到的结果是什么
3. 以孩子想要的为出发点。所以孩子也做个梦想版
后来问了教练如何给孩子找到内在的推动力去吃以学习任务为主的青蛙，总的来说，就是明白孩子心目中的青蛙是什么，再从兴趣点切入。引导孩子从生活和游戏当中玩中学。从近期当中想突破的事情中选一个小挑战去聚焦完成目标，制造一件重要的小事去坚持，训练完成目标的能力。让孩子明白完成每天的青蛙之后，就是自己可支配的玩耍时间。
三、效能
病了好几天，所以效能比平时低，听书也比平时少。
下周三只大青蛙（目标）
1. 最大的青蛙是怎么实践教练给的建议，从近期当中想突破的事情中选一个小挑战去聚焦完成目标，制造一件重要的小事去坚持，训练完成目标的能力
2. 继续上周的目标
a.睡前两小时不吃甜点,
b. 在公司时先把带去的水果吃完了，才可以考虑吃甜点
c. 在火车上先看OF，再刷微信
这周功课：完善Omnifocus中宗旨、愿景、长期目标和八大关注
