什么是最幸福的事？什么是最幸福的人？
《做自己的家庭医生》这本书告诉我们答案，那就是：想最幸福的事，你就是最幸福的人。
书中写到：心理暗示是一种心理现象，有积极心理暗示和消极心理暗示之分。在我们心情不好的时候，如果一味地给予自己消极的心理暗示，只会雪上加霜，让心情跌入谷底。
所以，我们该做的是，给予自己积极的心理暗示，告诉自己：有不良情绪很正常，我一定能克服， 终有阴霾散尽的那一天。
一、自我暗示的强大魔力
心理暗示有积极和消极之分，积极的心理暗示可以创造奇迹，而消极的心理暗示则使人失去信心，走向失败。
其实，上帝都是公平的，只是我们更多地看到别人的成功和自己的失败，而不懂得借助自我暗示打开超级意志力，最终只剩下抱怨。请牢记，积极的心理暗示能帮助，能勇敢面对生活的挑战，能解决各种难题，能创造成功的奇迹。
二、快乐人生从积极心理暗示开始
积极的心理暗示，意味着自我激发 ，它是一种内在的火种，一种流动快捷的自我肯定 ，它可以使我们建立自信，走向成功。
经常进行积极自我暗示的人，在每一个困难和问题面前，看到的是机会和希望;而经常进行消极自我暗示的人，在每一个机会和希望面前，看到的都是问题和困难。
三、有效的自我激励，让你任何时候都不会被打倒
人的一生就像一场马拉松比赛，虽然我们需要有人喝彩加油，但成功还得靠自己，依赖我们内心的力量，这股力量便是自我激励。
有时候一句简单的自我激励的话，我们便会付出全部的努力以实现目标。如果缺乏了激励 ，我们便失去了热情，目标就会越来越远了。
为了完成目标，永远不要停止自我激励：
1、把握好情绪：根据自己的情绪，不断地进行自我激励。
2、加强紧迫感：不能总躺在舒适区 ，要不停地寻求挑战，加强紧迫感。
3、调高自己的目标：一个宏大又具体的目标，才能激励你发奋图强。
4、要敢于竞争：竞争会使我们拥有宝贵的经验，懂得超越自己比超越别人更重要。
5、提高自我期望水平：如果我们觉得自己能够成功，我们便会成功。
四、主动接受无法避免的事实
既然已经成为事实，那就接受吧，然后再寻找解决的方法。面对无法避免的事实，只要主动适应，才能减轻痛苦和伤害。
无须抱怨上帝的不公，哪怕现实不留选择余地，你也可以选择改变自己 ，从而减少内心的煎熬，活出另一个自己。
其实，真正能够左右你心情的不是环境，而是你面对不同环境做出的反应，是个人主观方面的判断。
如果不能改变现实，只能承认已经发生的一切，这恰恰是避免更多不幸的第一步。如果逃避现实，则无法走出阴影，造成心理障碍。
有了这种态度，忧虑就无法占领我们身体，我们就是最幸福的人，最快乐的人。
读完了这本书，反思自己：你想最幸福的事了吗？是不是最幸福的人呢？
