1 .周一到周六6点起床,晨跑40分钟发朋友圈打卡,欢迎监督
2.每天11点前入睡
3.早上7点写晨间日记
4.每天阅读熊猫书院30分钟
5.每天看书1个半小时(高效能人士7个习惯)做读书笔记
6 饮食清淡为主,忌辛辣
以上目标持续坚持21天,21天改变一个行为习惯,自律改变生活!
1 .周一到周六6点起床,晨跑40分钟发朋友圈打卡,欢迎监督
2.每天11点前入睡
3.早上7点写晨间日记
4.每天阅读熊猫书院30分钟
5.每天看书1个半小时(高效能人士7个习惯)做读书笔记
6 饮食清淡为主,忌辛辣
以上目标持续坚持21天,21天改变一个行为习惯,自律改变生活!