1.树立正确的思想和想法
这一条是在说，我们的思想是身体的一部分，如果我们希望自己的思维更活跃，大脑能更有效率的处理问题，我们就需要一个有活力的身体。只有照顾好我们的身体，才能更好的照顾好我们的大脑。
可以从以下这些方面入手：
多喝水，保证身体有充足的水分。
每天安排20-30分钟的运动时间。一定程度的运动不仅不会使我们感到疲惫，反而会唤醒我们的身体，让我们头脑清醒的面对功课。
8小时的睡眠。充足的睡眠能使我们的学习效率更高。当我们的睡眠不够充分，在身体感到疲劳时，我们可能需要多花费2-3倍的时间来解决这一个问题，如果你继续强迫自己熬夜解决这个问题，不仅学习效率越来越低，还可能导致明天的学习效率更低——这对我们来说是没什么好处的。不如我们就尝试保证每天8-9小时的睡眠时间，再配合充分的计划，那一定会事半功倍。
长时间学习，可以吃一些高糖食物。糖分可以提供给我们能量，长时间的学习意味着要消耗更多的能量，吃一些像香蕉、葡萄这样的高糖分食物，会使我们的身体充满能量。
2.营造舒适的学习环境
我们需要营造一个舒适的学习环境，用这种环境来提示我们正在学习中。比如我们可以尝试听白噪音或者舒缓的轻音乐，也可以在书桌上贴一些标语来激励自己。
最重要的一点——放下手机。（我想你懂的）
3.番茄学习法
学习总觉得没效率？
我们可以参考番茄学习法。准备一个计时器，每次定时25分钟，在开始前先设定这25分钟的学习目标，然后在25分钟内保持绝对的专注以便达成目标，提示时间到后，休息5分钟，可以利用这5分钟活动一下身体、去洗手间或者吃点东西喝一点水……5分钟过后，再进入下一个25分钟，一直循环。然后你就再也不会出现：我今天在图书馆坐了一天，怎么感觉什么都没学呢？
4.按优先顺序设定目标
刚刚我们提到在开始一个25分钟之前需要设定一个小的目标，但是我们很有可能在设定目标时溜号、东摸摸西摸摸、这个觉得要赶紧做那个也觉得很重要，接着就耗过去1个小时。
我们可以尝试把今天要做的事都列在纸上，列成清单，（记住：一定要量力而行，一口是不能吃成胖子哒）然后根据事情的重要程度，从重要到次要排序，分出上午下午晚上的工作量，根据自己的清单，就可以开始专注的学习啦！
提示！！重要提示！！
✅千万不要把手机放在身边
✅第一次列清单可能会任务超标以至于无法完成，第二次就要根据第一次的经验对任务适当进行增减。
✅25分钟内要专注，不要溜号
✅学习不要吃东西，休息的5分钟才可以吃
✅每天适当的运动不仅会提高学习效率还能保持身材（久坐易长游泳圈hh）
✅保证睡眠充足=精神状态良好=学习效率、能力提高
✅不要只是看看哦，立刻行动才是最最重要的！！！
