断断续续早起、计划、复盘一阵子，从十月份四点早起到现在，前段时间坚持得还可以，最近这两周有所放松，不是起不来而是多睡会无所谓，自己给自己找托词。计划也是没能坚持到底，赢效率手册时用时不用，有时事情发生后我才想起给记上去，变成流水账，失去它应有的作用，最近做计划每天都有一些没完成的事情，原因却是玩手机，发呆分神，电话或其他事情打扰，自己一边享受着，任由它发展，不去排除干扰，一边懊恼怎么这样子呢，一天的美好时光又被浪费了，效率很低不说，心情也一落千丈。复盘是一个新学会的词，接触萌姐之后才有意识要认真复盘，总结反思，可是也很局限，只是在总结笔记上分条罗列出来，而没有系统的分析思考，今天是第一天复盘，必须得认真而深刻，从今天起，坚持日复盘，周复盘。
12.28一天很糟糕！表面上学习，回家，陪女，一切看起来那么舒服和安逸，好像挺好的，我想说正是这份舒服让自己很焦虑，内心翻江倒海，又无人交流，可是现在学习时间紧，不可能每天有时间和异类伙伴分享，于是暂时决定安心学习，用自己的方式督促自己坚持和成长。
复盘中发现几个严重的问题：
计划层面：想做的事情太多了，顾不上，想学营养，考注册营养师，想给女儿系统的英语启蒙教育，想明年公务员上岸，想家里多做饭，管理她的进口营养，想多陪陪她，读绘本，做游戏，，，总之想做的事情太多，以致效率手册上每天事项很多，无法完成，没能很好的安排各项时间和先后顺序，甚至最重要的事情都没完成。角色太多，精力有限，现在只能舍弃其他，或者暂时放下其他做当下最要紧的事，备考公务员。深圳市考，广州市考，广东省考，这三次上岸的机会绝不能错过，还剩下三个月的时间，我要学会舍弃其他，全力以赴备考，这才是最紧急最重要的事情。
实施层面：这个环节问题最多，改变最难，达不到80%的要求。时间管理不严格，任由其发展，情绪管理不稳定，心情易波动，健康管理不到位，营养饮食和健身都是三天打鱼两天晒网，精力管理形同虚设，惰性使然，重度手机依赖者，总之各个环节问题都很突出。首先要形成强烈的意识，我必须完成今天的任务，无论如何要排除干扰，其次做事保证效率，手机丢开，朋友圈关闭，没什么好看的，看来看去都是些没用的，再次调整心态，及时平复心情，突发事件又如何，从容应对便是，任务未完成又如何，归零继续学习，最后提高效率，这是核心，刻意练习番茄工作法，会不会提高呢！拭目以待！
总结层面：这个环节易被忽视，或者应付了事，之前的总结停留在前一天哪些事完成了，哪些没完成。要深刻剖析原因，下次要怎么改都得重视，今日便是最好的证明。
评估层面：似乎被遗忘了，又似乎完全不知怎么操作，或许更多的只是心里评估，分析计划，实施，总结各环节的优劣，评估下次计划的调整。
再计划层面：再计划再出发，归零心态，不管之前做的多么好或糟糕透了，都已成往事，我们要向前看，收拾心情重新出发。
第一次日复盘，更像是对前段时间浑浑噩噩过日子的总结和告别，希望我能日有所思，夜有所梦，学有所成早日成公！
