今天是简书日更第57天。昨天忘记打卡，好在之前连续打卡多日，存了不少复活卡，可以继续打卡。所以说平时的存款很重要啊，在各种原因忘记打卡后可以提取应急。嗯嗯，这是个不错的习惯。

觉察一:昨天晚上自己有课，肚子饿了，很想吃玉米。自己打电话告诉父母，自己要吃玉米，因为没有玉米了，父母做了豌豆粥。自己当时的情绪是非常生气，非常愤怒，自己的感受是非常委屈，感觉自己不被重视，不重要，自己已经和父母说了多次，让他们给自己准备玉米，父母没准备，我就感受不到父母的爱，我就很伤心，很难过，很悲哀。

觉察初级公式:

触发点:没有吃到我想吃的玉米。

我以为我很想吃玉米，我早就让父母准备。我以为父母不准备就是不重视我。我以为自己没有被重要对待，我心里很痛苦，很难受。我以为我没有被重要对待，就表示我是不重要的，我是不被爱的，我是不值得被爱的。

知错觉:我知道这只是我自己这么看这么想，父母有父母的以为和想法，但我就觉得我以为都是真的，这让我感觉很难受---只要坚持我以为，我就必定难受。

觉察二:

触发点:因为自己身体贫血而担心。

我以为我贫血了，我就不能锻炼身体了，我就不能练瑜伽了，我就不能学习我喜欢的课了。我以为我去做这些事情，我就会背离医生让我静养的医嘱，我的病就会加重。我以为我贫血，我的记忆力体力精力下降了，我就会学不会太多知识。我以为我学不到知识我就会不成长了。我以为自己不成长了，自己就会不那么优秀，做不好自己扮演的各种角色。我以为自己不优秀，扮演不好角色，我对他人就没有太大的价值，我以为我没有太大的价值，我就不被别人重视，我就不被别人喜欢和爱啦。

知错觉:我知道，这只是我自己这么看，这么想，别人有别人的以为和想法。但我就觉得我以为是真的，这让我感觉很难受---只要坚持我以为，我就必定难受。

我知道父母是爱我的，父母的想法是没有必要买太多，可以随吃随买，偶尔有一次不吃也没关系。而我以为，你们是我的父母就需要无条件满足我，我想吃就随时可以吃到。我想吃的我想要的，我就要立刻马上得到，否则你们就是不爱我。我就不高兴，我就生气。我就不想再到父母那里啦。我知道这是我自己内在小孩的需求，我知道我才是自己内在小孩的父母，只有我才可以满足内在小孩的需求。父母只是自己的镜子，照出了自己内在小孩没有被满足，我生气是因为我对自己没有照顾好内在小孩而生气，我生的是自己的气。我向父母忏悔:父母都七十多岁了，我作为孩子现在长大了，需要我去照顾和关心父母了。而不是再和父母刷脾气，使脸子。爷娘，对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。

对于孩子也是这样，自己明明很爱孩子，但孩子却感觉不到自己的爱。需要做些什么让孩子爱自己呢。一是关注孩子，让孩子感觉妈妈是关注她的，她是重要的，她是值得被爱的。二是具体做一些爱她关心她的事情。给她买点好吃的，给她发点鼓励的话语，表达一下对她的爱，看到她的优点，表扬细节。自己努力自律，做一个让孩子骄傲的好妈妈！

世界上没有别人，只有我自己，所有外在都是我的投射。我内在和谐，那么外在和谐。我的愤怒，我的难受都是我以为造成的。我坚信，我是爱和自由，我是丰盛富足的。我到这个世界上来就是修行的。就是来找到真我的。我的人生剧本早已写好，就像贾宝玉、林黛玉到人间就是来游历一番的，我就是来到这个世界上来游历的，身体就是我的道具，现在的贫血状态也是我修行的需要。我的贫血是让自己放下一些名利权情，回归到自己本身，简单真实快乐活着就是自己的目的。就是让自己看清楚世间繁华不过是过往云烟，自己不要沉浸其中不能自拔。所有发生的，都是自己剧本需要，自己扮演角色需要，自己体验需要。那自己就按照自己喜欢的方式和节奏演好自己的角色就好，按照自己喜欢的方式过一生就好。

感恩健康的馈赠让自己可以存活于世，感恩昨天的春雨可以滋养万事万物，感恩今天阳光明媚，感恩自己到潍坊看女儿一切顺利，感恩父母爱我，包容我，让近五十岁的自己还可以做一个孩子。感恩自己知道自己长大了，有时间多关心父母，多爱护父母。感恩父母是大的，我是小的，感恩我享受着父母爱的滋养。感恩父母身体健康，感恩父母在，人生尚有来处。

我祈祷父母身体健康，我感恩天下太平，我感恩太平盛世，感恩所有的老百姓都过上好日子。感恩自己离真我越来越近，感恩自己是爱和自由，丰盛富足的！