当柔韧的力士
在锻炼中，力量和柔韧训练是最基本的内容，肌肉发达程度和身体柔韧性也是健康的主要表现形式。
自己在学生阶段就喜欢体育锻炼。记得中学时期，每到放暑假，只要下午有时间，就去村南石津渠边小路上跑步，渠边树木林立，在树荫下奔跑，丝毫不逊于在塑胶跑道上的感觉。还就地取材，从河里运上沙土，在渠边自建了跳远沙坑，将家里大门的门闸板带过去当跳板，每天炼完再带回家，可谓乐此不疲！为的是感受那种：加速跑—起跳—腾空—落地，即飞一样的感觉。初中二年级时代表学校参加了全市（县级市）中小学生运动会，虽未取得名次，但也留下一段美好记忆！
参加工作尤其在成家添丁后，锻炼时间变少了。自己四十岁时的一场病促使自己将锻炼重新拾起来，当时以炼力量为主，如在家就是俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、臂力棒等练习，如去广场或公园的器械区，就是引体向上、臂屈伸、杠上后翻等。多年下来，上臂、三角肌、胸部、腹部、背部肌肉有了明显长进。
随着年龄增长，身体关节显得愈发僵硬，尤其左腿膝盖出现疼痛现象，经医生建议，从2019年起开始拉伸练习，四年多来，身体柔韧性明显增强。目前练习拉伸用去大量时间，炼力量时间变少，导致爱人不时调侃自己胸肌缩水了。肌肉在短期内能够增长，但柔韧性的提高可不是那么简单，在柔韧性达到初步预期后再继续补力量。
当前，由于时间关系只能如此，只要把力量和柔韧两方面基础打好了，等以后再涉及其他体育项目也会容易些。锻炼使得身体变得健康，给自己添加快乐，今后定会在锻炼之路上努力前行，当柔韧的力士，做自己健康的第一责任人！
