下楼做核酸的时候，发现今天是一个阳光灿烂的日子，内心瞬间怒放得花香四溢。正如那句名言“你若安好，便是晴天。”愿阅读是你最好的陪伴，愿阅读能让你更爱生活更爱自己。

也许你会觉得，我哪有那么多时间去阅读啊，而且阅读并不是生活中很重要的事情，因为阅读并不能解决我所面临的问题。

你说的没错，我们的成长不仅仅只靠阅读，阅读只是我们生活中需要养成的一个动作和习惯而已，但阅读是你这一生最忠实的朋友，是非常值得你珍惜和拥有的知己。

在上一篇阅读《认知觉醒》的文章里，我们知道了曾经的那些不如意不理想，并不是我们自己不够努力，而是没有充分认识自己、成长自己的核心能力。也未曾从模糊的潜意识里，知道自己到底要什么？真正想要成为什么样的人。

记住：“永远都是开始最好时机”，即使你现在也到了我的年纪，那至少还有30年可以随时重新开始。就像褚时健70多岁才开始种褚橙，希拉里七十多岁还去竞选总统一样。

今天早上我还对一位小伙伴说：“虽然现实里依然还有各种身不由已，但请你相信，生活里应该有属于我们自己的滚烫人生。”

那我们接着阅读《认知觉醒》的下半部分，在这里我们将明确我们将要提升哪些方面的能力。

三、利用我们的元认识，提升我们的六大能力。

基于我们潜意识的自我认知就是元认知，这不仅是我们人类独有的本领，也是我们成为万物之灵的根源。这本书里教我们很多方法和路径，如何利用我们的元认识，提升我们的六大能力。

如何提升自己的自控力？我们生而为人就是为了成为自己的舵手，元认知其实是包括觉察力和自控力的组合，也就是自我审视加主动控制。

比如早上醒来第一时间去拿手机？能否控制一下，改变一下这个不好的习惯，真正的成长其实是自我控制的过程，相信你我身边都有太多的因为自律而成功的人，因为自律才会有真正的自由。

如何提升自己的专注力？大部分的时候，我们都想要的太多，想做的也太多，想学的也太多，但其它我们每个人的时间和精力都是非常有限的，所以如何能规划好自己，在不同的阶段专注在最重要的事情上，二八原理在任何时候都非常适用。生活中需要我们做减法，工作中也如此。

如何提升自己的学习力？学习力是我们从一出生就具备的能力，但往往很多人在工作之后，又慢慢地丢掉了这项技能，导致未能在一个领域里精进，导致能力没有与时俱进。

我发现但凡优秀和成功的人，总是保持不断学习状态，包括日理万机的老板们。就我而言，我会活到老学到老，坚持终身学习。阅读就是一种最低成本的学习，写作是一条深度学习的自然路径。

如何提升自己的行动力？最值得强调的就是行动力，让一切都付诸行动！记住：“没有行动，世界只是一个概念，梦想就只是一种妄想。”

如何提升自己的情绪力？能控制自己情绪的人才能真正的控制人生。

四、早冥读写跑，这是成本最低的成长之道。

早起，养成早起的习惯让人终身受益，这不仅可以有更多更清醒更宽裕从容的时间，更会有一整天的良好的精神状态。

李嘉诚是好像是每天是早上六点起床，多年如一日地保持阅读新闻和锻炼；作家村上春树每天四点半起来写作，成为了日本最著名的作家；我的领导丁男神也是每天四点五十就起床，不仅每天给小孩做早餐，每天坚持跑十公里以上，还能送小孩去上学，这个习惯让他成为了典型的好爸爸、专业马拉松选手，也成为了一位成功的企业家。

冥想，是提升元认知的最佳方式，看来我的瑜伽要继续练起来，冥想是观心并开启我们的心智，是瑜伽课中很重要的一部分，拉伸动作是感知身体并开启身体的本能。

阅读，余秋雨说过：“阅读最大的理由是摆脱平庸”，毛姆一生都在信奉：“阅读是一座随身携带的避难所。”

我们每个人阅读的意义和目的都是不一样的，有的是闲暇消遣娱乐，有的是为了学习和成长，比如今天推荐阅读的这本书。有些是为了丰富自己的思想和灵魂，比如阅读诗歌散文哲学，或者是感受不一样人生的小说。除了这些，我的阅读还为了能够分享给你，和提高我的写作能力。

写作，我认为每个人都要学会写作，因为人人都能写作，哪怕只是写写日记碎碎念，或者写出来梳理自己的思想和情绪，也许还能疗愈自己。生活需要记录和书写，工作更离不开有逻辑有观点的写作。说不定你写出来的文字能影响他人，甚至改变一个人的认知和命运。

运动，养成运动的习惯，是一个人自律的最好表现，时常运动的人，体内生态系统犹如一汪鲜活的清泉，而久坐不动的人，体内生态系统像一潭腐朽的死水。

早冥读写跑，是简单、最良好、最有效、但又是成本最低的成长方式，学习并践行这五个习惯，相信我们都会终身受益。

好了，《认知觉醒》这本书就分享结束了，我只是把书中几个点提出来了而已，相信这是一本非常值得你去阅读的书，如果你现在也在思考未来、也在成长自己的话，让我们一起享受阅读，并在阅读中成长吧。