一直以来都觉得是别人在控制我，要求我做不喜欢的事！我讨厌被迫做自己不喜欢的事！所以经常阳奉阴违！现在终于明白是我不会说不，是我不敢说不，是我以为只有迎合讨好顺从才能保持关系，不被抛弃！这就是我和妈妈的互动模式！我觉得我不可能从妈妈那里得到无条件的爱的！
结果是我的不懂拒绝既伤害了自己，又让别人觉得我既然答应了又不好好做！反而将关系恶化！或者一而再再而三的要求我做我不喜欢的事！我又害怕冲突，不敢表明态度，只有一走了之，逃避关系了！从一开始的害怕没有关系，被抛弃，各种付出讨好，到最后还是我先逃避了关系，真的没有关系了！这就是我以往的模式！我一边想去抓关系，一边害怕被抛弃，我就这样卡住了！
我看见了是我对自己感受的不尊重，是我对关系的恐惧！是我一直觉得自己不配拥有平等的关系！我只能得到我不想要的，我不可能得到我想要的！关系必须通过付出讨好来交换！可是交换来的都是我不喜欢的不平等的关系！那些不需要我交换的关系，我反而会有恐惧，觉得别人可能随时会抛弃我！因为我不够好，付出不够多！别人给我一分，我必须还回去十分！这个模式真的让我吃了不少苦头！我一次次陷入痛苦！一次次失望透顶！我知道如果我的模式不变，在外面已经找不到真正的关系了！
我累了！我想要一个人呆着！我终于不想再浪费时间去寻找关系了！我发现一个人的时候好自在，好开心！我不需要关系来逃避孤独了！临在的时候，我体验到了圆满具足！继续练习临在和自我觉察！
