读懂营养标签

在包装食品上会看到食品的标签上通常标注了食品的生产日期,保质期,配料,质量(品质)等级等,可以告诉消费者食物是否新鲜、产品特点、营养信息等。因此购买时要注意食物标签,特别是以下几方面的信息:

日期信息和储存条件

尽量选择生产日期,较近的,,在保质期内的食品要求食物是否是在标示的储存条件下存放,对于标签要求冷藏的,外加放在常温下,最好不要购买。

配料表

按照“食物用料量递减”的标示原则,食品配料表按序标示的食品的原料、辅料、食品添加剂等信息。购买时应予关注,如“氢化植物油”、“植物奶油”、“植物黄油”、“人造黄油”、“蔗糖”、“果糖”“盐”、“起酥油”等都可在其中看到。

营养标签

标签上的“营养成分表”、显示该食物所含的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等食物营养基本信息,有助于了解食品的营养组分和特征,购买食品看标签,让营养标签成为科学选择食品的好帮手。

某饼干的营养标签如图:

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小测试:学习营养标签后,分析下面这款饼干营养价值如何?

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