我喜欢的那种美人用诗句来形容的话，就是：“送纤指之微好，抬皓腕之缤纷。瞬美目之流盼，含言笑而不分。”用大白话来形容，就是佳人姿容端丽，手如柔夷、玉指纤纤、皓腕凝霜赛雪、谈笑间明眸善睐、顾盼神飞，美不可言。
想要达到这样的境界，除了要内有诗书气自华，有足够的内涵和底蕴外，后天的保养也是不可或缺的。
我在之前的文章里介绍了如何养出一双纤纤玉手，想看的戳这里：如何养成一双纤纤玉手？
那么在这篇我们重点说说如何拥有一双翦翦明眸吧。
首先我想说，什么样的眼睛才能称得上是一双好看的眼睛呢？
虽然小眼睛、单眼皮也自有其魅力，但主流审美还是更喜欢大眼睛和双眼皮。一双明亮有神、清澈、无红血丝的大眼睛是我们都很喜欢的。从眼睛形状上来讲，丹凤眼、杏眼、桃花眼等都是被公认为好看的眼型。如果下眼睫毛下方还能有一道卧蚕，笑起来眉眼弯弯的煞是醉人。
正常的人瞳孔为圆形,黑色透明,两侧等大,直径约2.5毫米。所谓的瞳孔颜色不同，其实是虹膜的颜色差异。关于这方面的审美就因人而异了，如果你对自己的虹膜颜色不满意，可以带美瞳来修饰。不过美瞳也不能随便戴，还是要讲究方式方法滴，网上这方面的帖子很多，大家可以自行搜索。不过眼型、眼皮和眼睛大小主要还是由先天决定，后天虽然可以通过手术和化妆加以改变，但能改变的地方也较为有限。
想从单眼皮变双眼皮很简单，现在的双眼皮手术技术还是很成熟的，主要有埋线、韩式三点和全切这三种手术方法。但想要让眼睛变得更大，很多人会选择开眼角，但这不仅有留疤的可能，而且只适合于眼裂小，有内眦赘皮的眼睛。而化妆的话也是非常讲究技巧滴，网上也有很多相关的教学视频。不过这些都不是本文的重点啦，我下面会重点介绍超实用好操作的美眼护眼方法，希望各位都能养出水润明眸来。
1、饮食大法好
作为一名营养医师，我肯定把饮食摆在最前面，先来介绍从饮食角度来美眼的方法。
想要养护眼睛，咱们要重点注意的维生素有：维生素A、维生素C、B族维生素、β胡萝卜素以及微量元素锌、硒、铬等。
富含这些成分的护眼食物有：动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、新鲜水果、坚果、鱼肝油、菌菇类等。因为熬夜和压力大会使得机体消耗更多的B 族，所以推荐日常用眼较多或者经常熬夜的简友多吃一些富含B 族维生素的食物,最好每周吃一次动物肝脏。如果平时富含B族维生素的食物吃的不多，可以额外服用一片营养素补充剂。
推荐两个护眼食疗方和两款明目茶吧：
1、护眼食疗方
① 猪肝绿豆粥
材料：绿豆50克，大米100克，鲜猪肝100克
做法：将绿豆和大米先放入锅中煮粥，快煮烂时放入切碎的猪肝，待熟后就可以开吃啦。
功效：补肝养血、明目。
② 枸杞粥
材料：枸杞40克，粳米100克，少许白糖
做法：将枸杞用温水洗净，与粳米同煮成粥，加入少许白糖。
功效：补肾养血、滋阴明目
2、明目茶
① 枸杞菊花茶
材料：枸杞10克，菊花3克
做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。
功效：降压降脂，清肝泻火，养阴明目
② 决明子茶
材料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
2、养成良好生活习惯
① 外出时请做好防晒工作，这点非常重要。日照强烈时外出记得戴太阳镜。
② 调整好眼睛和显示屏的距离，调节好显示屏幕的亮度。
③ 用眼一小时请休息五分钟，没事时经常向远处眺望。
④ 平时多转动眼球，经常做做眼保健操。
⑤ 养成定期运动的习惯。
⑥ 保证充足的睡眠。
3、敷眼大法好
作为一个从小双眼就很容易感到疲劳和干涩的姑娘，我保持了十几年的敷眼习惯。
具体操作是：春秋冬三季，将干净的毛巾放入50度左右的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟。热敷有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。刚敷完，眼皮是发红的，看东西也有些模糊，但只要过几分钟，你就会觉得眼睛没之前那么干涩和疲劳了。
夏天的时候我会把用过的茶包放冰箱里冰冻一会儿后，拿出来敷眼。冻过的茶包冰冰凉凉的，别提有多舒服啦。
虽然这个方法特别简单，但效果很显著喔。我每次敷完眼，不仅眼睛更明亮有神，而且精神状态也更好啦。
4、眼部护理大法好
① 眼部清洁工作要做好
卸妆时一定要把眼妆卸干净！这点非常重要。
眼妆卸除方法也是有讲究的，咱们以卸除一个完整的眼妆举例好了：
第一步 轻轻按压眼部
用化妆棉蘸取适量卸妆液，按压在眼皮上大约二十秒，也可以撕成两片分别放在双眼上。
第二步 缓慢滑动卸妆
将手中的化妆棉轻轻向眼尾方向滑动，缓慢擦拭。
第三步 使用棉棒卸除睫毛膏
将化妆棉放在下眼睑上，用蘸了眼部卸妆液的棉棒从睫毛上方向下压，卸除睫毛膏。
第四步 下眼睑的妆也要仔细卸掉
下眼睑残留的眼影和睫毛膏也要使用化妆棉轻轻擦拭掉。
第五步 上眼睑两段式擦拭
上眼睑的眼影按照从靠近眉毛的地方向下擦拭，一直卸到睫毛处。卸眼线的话是将化妆棉从眼头向眼尾的方向横向滑动来卸除。
第六步 卸除下眼线
把化妆棉折起来，把眼睑下残留的眼线擦掉。
② 涂眼霜的正确姿势
第一步
在早晚洁面后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
第二步
以轻轻点弹的方式，均匀地将眼霜涂抹在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
第三步
涂抹后顺着顺时针方向轻柔按摩。
眼霜的功效其实和面霜差不多，主要包括三方面：保湿、美白和抗氧化，大家根据需要自行选择适合的即可，我就不做推荐了。说实在的，想要达到去皱、除纹等效果，光凭眼霜外涂是没啥大作用的，还得靠医美手段效果会比较好。但那又会存在其它的问题，包括长期打肉毒会有副作用啊，价格也不便宜之类的，这里就不多说了。
③ 眼部按摩
推荐一个可以消除暗沉黑眼圈的按摩方法，是知名美容顾问高桥美佳自创的手法喔。
④ 眼部反射区按摩
其实想让眼睛更明亮，并一定就要在眼部按摩。咱们的第二个脚趾根，是眼部的反射区。经常按揉这个地方，也会让各位的眼睛更明亮有神喔。
5、好用小物分享
1、蒸汽眼罩
旅行和出差途中，我会随身携带花王的蒸汽眼罩。这款被很多明星和美容达人们推荐，是我闺蜜觉得好用推荐给我的。
产品介绍说它含有了约40℃的适当的蒸气的温热，可持续5-10分钟，但根据我长期的使用经验觉得它的发热能持续三十分钟。我通常会买薰衣草和洋甘菊香味的，每次坐车里戴上眼罩没多久就昏昏欲睡了，还蛮好用的。
2、人工泪液
我们长时间用眼后，眼睛难免会觉得疲劳和干涩，这时候，很多人都会选择用眼药水。我想说，眼药水不是不能用，但使用要谨慎。市面上的眼药水基本都含有抗生素，而很多人的眼睛不适并不是细菌感染造成的，这就导致了这些人如果长期使用抗生素眼药水，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，长此以往反而会加重眼部的不适。
所以，我要推荐一款可以用来缓解眼睛干涩的好用小物：人工泪液！（请选择无防腐剂的产品）
度娘介绍：
人工泪液是一种模仿人体泪液成份作出的滋润用眼药水，常用于舒缓因干眼症引起的眼睛酸涩与疲劳。此外隐形眼镜的配戴者也常使用人工泪液保持眼睛表面的湿润。使用了人工泪液后可以有效地缓解症状，让使用者的眼睛表面重新形成一种人工保护膜。
我用过两款：
① 澳洲Refresh人工泪液
② 泪然人工泪液
两款人工泪液都还蛮好用的，我是通过代购入手。说明一下：每支都是一次性的，可供两只眼睛的用量，由于不含防腐剂，用不完也建议丢弃喔。
3、眼贴膜
① 美即水分舒缓眼膜
这款眼膜我从大二时开始用，一直用到了现在，补水效果很赞，性价比也OK，差不多一盒十片四十几块。如果是单纯的追求补水效果，真的用它就够了，推荐！
② AHC 太阳镜眼膜
AHC的这款太阳镜眼膜也算是网红眼膜了，很多达人都推荐过。使用起来比美即那款还要舒服，除了能补水，还可以缓解黑眼圈，不过价格也比美即的那款贵不少，一片差不多十来块。我经常熬夜后敷这个眼膜，因为是黑色的，戴起来还蛮有蝙蝠侠的感觉。
明眸篇就到此结束啦，我会陆续和大家分享其它的养颜心得。希望各位女神们都能把生活修正成自己喜欢的样子，美丽而又充满力量。我们下篇见喔。
