肠癌，是一种“现代病”，也是一种“富贵病”，多与现代生活方式和饮食类型有直接关系。

据统计，我国肠癌的发病率，正以每年5%的速度攀升，有超越胃癌成为消化道第一大恶性肿瘤的趋势！

那么，为什么说肠癌，多半是“拖”出来的？

肠癌的隐蔽性比较强，并且症状多与其他疾病相似，所以而误诊率也相对较高。

一旦症状加剧，检查的时候，往往已经到了中晚期，治愈的概率大大降低了。

并且，在常规体检中，人们往往更倾向于抽血、胸片、彩超等检查，很少有人会做肠镜或直肠指检。

有关数据统计，约有一半以上肠癌会长在直肠，所以直肠指检是最容易发现肠癌的方式之一；

而那些“拖”了很久才检查出肠癌的患者中，有约75%以上，并没有做此项检查。

所以，平时一定要及时发现肠癌的信号，及早干预，及早治疗。

有3种饮食习惯的人，不要再拖，趁早去医院检查下！

1、无肉不欢的人

长期吃肉，顿顿吃肉，会摄入大量的脂肪和蛋白质，易使肠道分解产生有害物质；

而这些有害物质，在肠道内停留时间过长，会通过肠壁进入血液，损害身体，且会使最接近毒素的肠壁引发炎症，诱发肠癌的发生。

2、煎炸烧烤，样样不落的人

煎炸或烧烤的食物，是很多人的喜爱，殊不知这类食物，会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。

另外，还会产生致癌物质苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。

3、食物滚烫下肚的人

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

过热的食物，会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。

经常吃这种食物，胃粘膜会逐渐受损，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。

预防肠癌，养护肠胃健康，谨记：喝三水，戒三事，动三处！

喝三水：

1、蒲公英青汁

将蒲公英叶、大麦苗二者搭配，磨成粉末，热水冲泡即可饮用。

蒲公英叶，富含维生素A、维生素C及矿物质，还有“解毒草”之称，对上火引起的便秘、口腔异味均有一定疗效。

大麦苗，富含粗纤维，补充身体营养需求，刺激肠道，促进粪便排出，改善便秘；还有助于调节肠道菌群，促进有害物质排出。

2、蜂蜜雪梨水

将蜂蜜、雪梨二者搭配，可放些冰糖，日常饮用即可。

蜂蜜，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便，有助肠道健康。

3、毛菊苣根茶

毛菊苣根，又被称为欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。

毛菊苣根中含有丰富的可溶性膳食纤维，主要是菊粉成分。

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；

产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境，保护肠道健康。

戒三事：

1、常烟酒

相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。

而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。

所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。

2、憋大便

常言道，有便不要憋。

很多人，因为工作关系，或者有要紧的事情，会有憋便的习惯。

却不知，短期内憋便没有关系，但如果时间长了，粪便内水分会被肠道反复吸收，使大便干结难排。

并且，粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，长时间滞留在肠道，被肠道重复吸收，会刺激肠黏膜，诱发癌变。

3、多久坐

有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。

这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。

导致肠炎，甚至诱发肠癌。

动三处：

1、动手

四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。

每日早晚各一次，每个手指各20下。

2、揉腹

天枢穴：位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。

日常可用手指的中指，点压此穴，能起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分钟即可。

3、慢跑

慢跑运动，可提高新陈代谢，促进肠道蠕动。

建议，每周进行3次慢跑，每次30分钟的运动量， 长期坚持，有助于增强免疫系统，减少肠道炎症，降低癌症的发生。

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