昨天的文章介绍了练习瑜伽时常用的几种呼吸方法，很多朋友都说非常实用，今天的文章再来介绍几种特殊的呼吸法，你可以有针对性的练习，或许可以帮你解决生活中的小烦恼哦。
1、清除心火的呼吸法：用鼻子深深的吸气，嘴巴微微张开，从喉咙深处向外呼气，发“呵”的音。
2、清除肺火的呼吸法：上下牙齿微张开，从牙齿间深深地将气体吸入，再从牙齿间深长的呼出。
3、清除脾火的呼吸法：用鼻子深深地吸气，嘴唇微微撅起，发出“嘘”的声音。
4、清凉呼吸法：舌头向中间卷起呈小筒状，稍微露出双唇，吸气和呼气都从舌头卷起的小筒中进行，适合空气清新的春、夏、秋气候温热的季节练习，生理期勿做。
以上四种呼吸法不需要做太多，练习时尝试做3--9遍就好，特别是清除肺火的呼吸法和清凉呼吸法，一定要选择空气新鲜的空间进行练习。
5、圣光调息法：右手放于胸腔，用鼻子呼吸，做到主动的吸气，被动的呼气，因吸气时长大于呼气时长，你只会听到自己的吸气声，会感到胸腔有明显的起伏。
6、太阳式呼吸法：伸出右手，食指按在左鼻孔外侧封闭左鼻孔，右鼻孔吸气，将气吸满至胸腔，松开食指，用拇指封闭右鼻孔，左鼻孔呼气，反复进行练习。
7、月亮式呼吸法：方法同太阳式呼吸法，只是变成左鼻孔吸气，右鼻孔呼气，反复进行练习。
8、腹壁呼吸法：右手放于左胸腔，左手放于腹部，想象从右手到左手之间的部位呈圆筒状，用鼻子深深地吸气，将气吸满至整个腹部，使部位圆筒的位置饱满、鼓起，用嘴缓缓的呼气，感觉圆筒内的气息全部被呼出，重复练习。
9、蜂鸣式呼吸法：用鼻子深深地吸气，将气吸满，闭上嘴唇，用鼻子缓缓的呼气，当气体呼到声带处时，气息刺激声带收缩，发出如蜜蜂飞翔般的蜂鸣声。
10、狮子吼呼吸法：金刚坐姿，双手放于双膝，用鼻子深深地吸气，气息带动脊柱向上延展，呼气时，嘴巴大大的张开，低头向下，脊柱向上拢起，气息从喉咙深处呼出，发出如狮子吼叫的声音，此呼吸可以清，除体内深层的浊气，消除口腔异味。
认真地总结之后，才发现瑜伽练习时呼吸方法真不少。印象最深的是上教培时，我们练习瑜伽时的情景，一个个练习得晕头转向的，后来在多次瑜伽课程培训学习时，呼吸都作为一个独立主题反复地被训练。
刚开始接触瑜伽呼吸时，我也有过这样的感觉：甚至自己连呼吸都不会了。我的老师也曾说过，刚开始练习瑜伽呼吸，还真是会让人练到崩溃。但是，当你真正掌握到这些呼吸的要领及精髓后，你一定可以体会到正确的呼吸带给你的轻松和顺畅。
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