1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.引用后，摁两下回车能另起一行。
2.书写情绪，写在笔记本上会更能安抚自己的心灵，阿晗的抚摸鹅的额头的表情包，我真的觉得就像有一只手安抚我的小心脏，有一只手安抚我的脑袋，我喜欢被爱的人摸头啊，摸摸头这三个字的精髓我体会到了 。
3.成功不带情绪的扫地拖地，没有得到家人的表扬，但是得到自己给自己的表扬，比起受到家人的表扬，后者自己表扬自己更使自己有能量。
4.第一次一个人打车，并且把五斤12寸的蛋糕带回家，我真优秀。
2.感恩自己觉察自己的不安和快乐情绪，【觉察日记】
1.‘’我会考研成功的",这句话是我的一个强烈的思维。我没有为考研做过任何准备，却笃定的说自己能考研。这代表了我是向上的。
2.老哥小老弟说谁上厕所没纸了谁就敲门吧，喊“救命啊”。老哥总是会很幽默，戳中我的笑点。
3.联想到自己一年半没上大学没听课，就要毕业了，我就很不安、无力。
4.码字时候很平和，安然，自若
5.突然想到和别人比较是很痛苦的一件事，和有些人比较满足自己的优越感，和有些人比较纯属找难受。除非自己可以达到对自己的要求，我才会不爱比较吧。对自己的要求很多，经常达不到，去调整调整。
6.大娘说这两天回去，我立马不舍。
7.纠结思维严重，明明可以更好，我是不是又做错事了，比如应该自己做却让别人做，纠结得挥之不去。大娘说爷爷说的对，我这么大了确实该自己做自己能做到的事。
8.写这么多，我的收获是什么？可以使自己平复心情。
9.我可以开心，我配开心，我没有亏欠任何人！感恩阿晗告诉我很多很多。
10.感恩爷爷在我冲他发脾气 之后还问我吃不吃饭，饿不饿？爷爷不记恨不记仇不攀比不吝惜对我们晚辈的爱。爷爷，祝你健康长寿，我不是什么上帝，我只是患者，我以为自己是参透命运懂神学之人，是我的症状。希望我可以让你开心，希望自己少让你发脾气。
3.感恩家人，陌生人【感恩日记】
1.感恩妈妈为我过滤中药。
2.感恩大娘给的压岁钱，以及轻声细语的开导我。说没必要比较。
3.感恩婶婶的压岁钱，第一次收到这么大额度的压岁钱，开心。
4.感恩爷爷奶奶为我热中药。
5.感恩爷爷的批评，爷爷说我要严格要求自己，自己纠正自己，别让大人那么操心，少看手机。
说到这里，我提醒自己要读一读樊登的书《陪伴孩子什么什么的》
6.感恩大娘给的零花钱，我可以买一次披萨吃。
7.我逛街的时候有位保洁阿姨告诉我这里出不去，感谢坐电梯的时候有乘客贴心的叫我往前站一站。
8.中午没吃家里做的菜，直接休息了，醒了之后爷爷奶奶大娘都问我饿不饿，还吃饭吗？
4.我的疑问？
1.感恩日记这么好，为什么写的人寥寥无几？我想多认是像小敏宝宝英子宝宝一样写感恩日记的人，抱团取暖。
2.我为什么会“义无反顾”的退微信群？因为我觉察不懂自己的任性。
5.我今天解决的问题有哪些?【解决日记】
1.学硕not专硕。哥哥要考研究生了，说要考北大，说完自己就笑了。我羡慕本科人，可以考很牛的研究生。
6.我今天看到的美好。【美好日记】
1.坐电梯是时候我看到有人帮助一位头发花白的奶奶抬推车。互相帮助。
2.突然想起来坐公交车去泰安学校的时候，有陌生乘客帮我抬笨重的行李箱。
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