昆达里尼瑜伽习练者一般穿棉麻质地的白色服装，包棉质布料头巾，白色或浅色尤佳。着装无关宗教，是助力习练者稳定身心的方式，有利于启发大脑电磁场，从消极走向积极。
Yogi Bhajan说:我们穿白色是因为它是一个简单的科学事实，即每一块物质或材料都有1.5英尺的能量圈。每种动物都有3.5英尺的能量圈。每个人都有九英尺的能量圈。如果我们穿棉质的白色衣服，这种色彩疗法会让我们多出一英尺的能量圈。
We wear white because it's a simple scientific fact that every piece of matter or material has a foot and a half aura. Every animal has a three and a half foot aura.Every human has a nine foot aura. And if we wear cotton and we wear white, this color therapy gives us one extra foot of aura.
白色代表了允许、空无、中性、平静、醒目、干净、纯洁、神圣与光明。每位昆达里尼习练者皆有必要知晓白色服装的好处。
一、允许
白色可以让任何颜色的光通过，并呈现其本来的颜色。例如，绿色光通过白布依然是绿色，红色光通过白布依然是红色。这就是在教导我们学习：允许、尊重与接纳。接纳事物原本的样子，接纳你爱的人的独特性，接纳所有独一无二的存在，并允许、尊重他们。
二、空无
物理学验证，白色是光谱中所有可见光的混合。因此，白色既是无色，也是有色。如同生活中形形色色的人，形形色色的事，既是虚无的，也是存在的。我们要对二元性保持觉知，记得自己的真实身份。
三、中性
颜色分为冷色调，与暖色调，而白色是中性色。这好似昆达里尼瑜伽的教导，始终用中性心智去面对这个多彩的世界，尊重两极的同时存在，保持稳定平衡。
四、平静
白色是死亡色，提醒我们是超越时空的生命，要过明智的生活。白色在五行中对应金，肺，秋。意味着肃杀、宁静、平静。色彩学认为，白色可以平静人的情绪，安抚人的心灵，能够舒缓疼痛。
五、醒目
在人群中，白色显得尤为醒目，光亮辐射范围广。着白意味着勇气，既是愿意真实面对自己的勇气，也是愿意站出来让大众看见自己光芒的勇气。
五、光明
最能代表白色的是光。白色代表着干净、纯洁、神圣，如同我们内在的光明本质。
为什么练习昆达里尼瑜伽需要包裹头巾？
• 保护顶轮
• 增强、放大自己的磁场
• 更易专注冥想
• 回归内在本我中心
• 带来疗愈身心的功效
Yogi Bhajan教导说，头巾可以稳定地包裹住头颅的26块颅骨，以防任何急剧的晃动。这种晃动，反过来，可能造成强烈的情绪起伏。头巾，让我们可以指挥心意的活动。要不然，心意带着它成千上万未经处理的念头，会控制我们的活动。
我们的头发是有生命力的，同时也是有能量的；我们应该培养对自我精微能量的觉知力和控制力，所以他建议我们用棉布包住头和头发。
包着头巾练习昆达利尼瑜伽的时候，从脊椎尾端唤醒并提升的能量通过顶轮的时候能够被收住并且保持在体内。这股封存的能量能够创造出一个非常强烈的光弧，而不是穿过头顶消失无踪。光弧是从一只耳朵到另一只耳朵的能量线，它赋予你专注的能力。如果它不强大，你会发现你很容易被左右或过度自我保护。
所以包头巾实际是在修炼能量，当头巾恰当地包裹住头部，它能联结人的光弧，并加强它，就像一个能量的容器，从而提升我们练习的体验效果。
保持26块头骨固定，给前额压力，让一个人保持安静放松。盖住太阳穴的头巾能够保护一个人避免情绪或者心智的消极对待其他人；同时头巾的压力能够改变大脑血液流动的模式。当你扎起头发裹住头巾，所有的头骨都聚在一起，并有了支持。这一天，你会感觉清醒和清晰。
头部受到包裹能让你掌控第六个能量中心，即眉心轮。包住头部能稳定大脑物质和其26个部位，它们和神经系统及电磁场互相系挂。
包裹头部还能建立脑部半球的功能环路的焦点，并能引导神经系统。整个头部都要被包裹，不仅仅是头顶心轮。
在头顶，婴儿都有一个柔软点，叫做第十道门。在瑜伽术语里叫顶轮。几千年以前，瑜伽士和灵性修行者发现顶轮的头发可以帮助第十道门免受阳光和暴露伤害。
任何方式的头部包裹对冥想练习都有好处。长头巾对内在保持能量尤其有用，并对在第三只眼（眉心）建立一个冥想的关注点是很有帮助的。
