初接触这本书完全是买来在朋友圈装逼用的，果不其然获得大片点赞评论的赞美。虚荣心得以满足后就把书闲置起来了。再次想到它是瑜伽友人说能否借阅，再让我和她说说自己的读后感。这可为难死我了，立马找到读，书很薄两个小时不到读完。初读完觉得写的真好，我要照着书上所写去做。可无奈太深的理解没有。书的语言简单，主要是艾扬格大师分享他个人练习瑜伽体式与呼吸控制法的经验。年龄和练习时间限制，大师所说的种下种子，静静等待结果长成参天大树对我来说太难了。好像大家都习惯了快节奏，慢下来太难了。就像呼吸我们也从来不会去关注，因为它与我们一直有关联。
接触瑜伽不过一年时间，很多东西也都是浅尝辄止，大师这本书让我知道自己的体式为什么没有进步。更让我觉得羞愧不已，他在书中说到他拍摄的瑜伽体式，都是他不间断的每天练习10小时以上35年后拍摄的。想到会做一个体式就赶快喊朋友拍照发朋友圈炫耀，这本就违背了瑜伽初衷。书中说到百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在灵。瑜伽科学帮助我们把身体当成神殿似的维护，使它和灵魂一样洁净。当你完全沉浸其中，不会想过去的印象，时时刻刻不断地调整，尽力做到完美、精准，或是身、心、念头各行其事，尽管你正在练习，尽管你说瑜伽是灵性的，它仍是官能的。
我们的心思不是停留在过去就是向未来去攀缘，反正很少会在当下。我并未系统的学习过艾扬格瑜伽，虽然学的是哈他瑜伽，但我知道瑜伽就像一棵参天大树，树干在，分出来的树枝也构成大树的全部。因为懂得少，不敢枉自评价这本书。等我多读几遍再找到新的体验吧。
