邹庆会，持续原装分享第1096天，2021年4月16日
晨读《建构解决之道——焦点解决短期治疗》，在sfbt重要晤谈技巧和原则上，有一条内容为：重视行动成效体验而不以解释来产生顿悟。
在一般心理咨询中，当事人有时候会疑惑于事件在他们生命中的意义。这个时候，有些咨询师会提供一个解释架构，让当事人去思考。解释是要给当事人一个新的定义或架构，以促进当事人以新的观点来看待自己的想法、行为、感觉以及问题而产生顿悟。
与很多学派不同的是，sf bt咨询师一般不使用解释技巧，因为sf bt咨询师非常看重当事人的整体知觉。有时咨询师的解释会对某些当事人产生暗示作用，反而误导了当事人主观感受或意义诠释。
大部分当事人在描述他们的困扰时，都谈到他们想要别人做些改变。有一些咨询会认为这是一种所谓的防卫机制，用来掩饰当事人的焦虑。因此一般的咨询师会教导当事人：要以自己为焦点才能获得良好的治疗效果。
而sfbt看中当事人的知觉，包括会尊重当事人期待别人改变的知觉，并不会过度地去解释，是否是当事人的焦虑或防卫机制，反而把这样的期待视为当事人目前如何看待他们生活方式的表征。
不过，若要使当事人从无力感转而拥有赋能改，当事人的确需要转换去思考的焦点，也就是要较少地期待他人的改变，并且多加思考自己在目前困境中想要的目标以及自己如何能够为问题解决做哪些努力。
转移焦点的方式就是运用提问问句的方式。直接或间接地引导当事人将焦点回到自己身上。比如：如果我问你老板，他会说当他看到你有什么不同时，他就不会再一直指责你。当sfbt咨询师再把晤谈焦点放回到当事人时，其实也是将行动与改变的责任归于当事人身上。
Sfbt十分重视行动，认为先有行动改变了现状，感受和想法也就会跟着改变。这就是所谓的行动会带来顿悟，但是顿悟不一定会带来行动。
