本次周阅读了《蛤蟆先生去看心理医生》第六到第十章。这五个章节中蛤蟆先生的心态、行为已经发生了很大的变化。

第六章：探索童年

1. 就像是画家调色板上的红黄蓝三原色一样，每一个“自然型儿童”都具备基本情感。但随后我们必须学习调整 自然行 为来适应特殊情形 。我们会将三原色的色暗，使它们看上去柔和，以利于生存，同时也借此保护我们个体的完整性。这就意味着我们得学会处理愤怒，包括父母的愤怒，还有我们自己的。

2. “倘若一个人被比自己强大许多倍还无法逃离的人欺凌和伤害，他可能会做出怎样的反应?”蛤蟆想了一会儿说:“如果这个人确实没有力量， 就必须学习顺从压迫者。不然可能无法生活下去。”

3. 如果你被迫顺从某个人，就意味着你不与他争辩。你照他们说的去做，而且同意他们的想法。”

4. 蛤蟆沉思了一会儿说:“ 除了顺从我父母的意愿之外.我还总是想要取悦他们。我不确定自已有没有成功过，但我记得很清楚，我想让他们对我满意，为我骄傲。”他又停下思索了一会儿，接着说:“也许这就是我变得爱炫耀的原因。他们对我的所作所为从没有满意过或被打动过，所以我就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。会是这样吗，苍鹭?”

5. 苍鹭紧紧注视着蛤蟆，他意识到，此时此刻，蛤蟆的声音和样子与说出的话完全吻合。蛤蟆看上去、听上去都那么悲伤，连他的情绪也明显像个极度悲伤的孩子。这种悲伤深深感染了苍鹭，他静静坐着，尽力走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的悲伤一这是一个人对另一个人最大程度的感同身受，这便是所谓的“共情”。

6. 蛤蟆的声音比之前有力了，“你还可以 加上另一条:‘道歉’ 。我知道我现在是这么做的，小时候也是这么做的。几乎在我做任何事前，我都会为了安抚父亲而先道歉。

7. 真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。你只要想一想，就会发现这其实非常明显。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

8. 蛤蟆愣了一下，说:“你确定吗? 我是说，所有孩子不定依赖着父母吗?在你弱小而无助时，这难道不是很自然的行为吗？”

9. 成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

10. 顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。”苍鹭说。

第七章：愤怒的表现

1. 愤怒是我们行为的必要组成部分，不可能完全压抑下去。我们换一个比喻，这次用科学来打比方。想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压?”“很明显，第一件要做的事就是尽可能把阀门开到最大，让气体能以最大强度喷射出来。”“是这样的，这也是有些人应对愤怒的方式。他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复常态。可是，他们忘记或者忽略了一个问题，那就是这样的方式会造成伤害，还会对人际关系造成不利。”

2. 撒泼正是表达愤怒的一种幼稚的方式。就像孩子听到大人说‘不行，你不能这样!’这让孩子非常愤怒，同时又感到无助，因为对那个让他生气的大人，孩子没法用暴力或者带有攻击性的行为去回应，所以唯一能做的就是躺倒在地，又踢又叫。

3. 苍鹭说，“怄气的人是总绷着脸、 阴沉沉的样子，而且安静得很反常。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。 成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气， 也 是间样道理。 说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。"这个行为完成了我们刚才讨论的，所谓通过逐步少量降压来降低愤怒的强度，这样攻击性肯定也就减弱了。

4. 所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。这危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。”

第八章：意外访客

1. 蛤蟆一时说不出话来，他以最快速度锁上前门，在獾身后一路小跑着为宅子的状况道歉:“你怎么不告诉我你要来?”他又东拉西扯了几句，觉得自己跟个傻瓜一样。蛤蟆把獾带到早餐室，捡起掉在地上的报纸，把拖鞋踢到桌子底下，给獾找了把椅子坐。他不安地走动着，感觉非常不自在。

2. 蛤蟆感觉到獾指责的眼神，他开始感到愤怒，可愤怒很快化为悲惨的心情。蛤蟆觉得在獾眼里他只是矫情，他真布 望自己能振作起来，学学老獾的样子。

3. 蛤蟆心乱如麻，他生气极了，真想一拳打在獾的鼻子上。獾怎么敢!怎么敢背着他去找校区牧师，还企图让他离开董事会!真不要脸!蛤蟆很喜欢学校董事会的工作，他在那儿有用武之地，也总是热表于在始续庄园草坪上举办学校夏季活动。可他转念一想，也许獾终究是对的，也许自己应该辞职让獾接管，獾肯定会对工作作投人大量精力。但蛤蟆又想到，獾也会把别的东西带创工作里，獾会发脾气，不包容，还会惹恼别人。蛤蟆敏锐地察觉到，这就是和獾相处的代价。蛤蟆不知道该怎么办，獾看着那么强大又自信，而他却感觉自己弱小又迟疑。

第九章：秘密协议

1.蛤蟆再生气，愤怒和狂躁也只在他心里翻江倒海，没有一点儿外露，所以旁人根本看不出他的感受有多强烈。到了晚上，愤怒平息了，他又和往常一样心境不佳， 感觉惨。“老獾终究还是对的”他想，“他当校董比我好。”

2. “PLOM代表了四个英文单词，意思就是‘可怜弱小的我呀”。这个游戏你每局都赢了，也可以说是输了，这取决于你自己的看法。”

3. “不过，我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同，我是说，你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情?这些事不小标都让你区种租查，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对，方共谋了这件倒霉事儿?”

4. “共谋”是偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。

5. 我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”

6. “处于‘父母自我状态’时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是 不可估量的。‘父母状态’ 包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。”

7. “在我看来， 困惑是学习过程的第一段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。”

8. “那么， 我们换一种方式来思考这个问题。我们把这个‘父母状态’想象成一个法官,这个法官一直在控诉别人，的他们定物，然后就能质理成章地惩罚他们。这么说你能理解吗，蛤蟆?”

9. “我想我明白你的意思了。你是说，我在审判我自己?”

10. “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”苍鹭答道。

“会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚 也可能伴随一- 生，变成无期徒刑。”

第十章：秘密协议

1. 他划得很不赖，以前总会把水溅到身上，但这次他有意地控制住了。过了一会儿蛤蟆便返航了，虽然爬出船时腰酸背痛、气喘吁吁，但心情很好。他自言自语道:“真开心， 值得为这个喝一一杯! ”于是便去喝了杯啤酒。

2. 现在不同了。头一个不同就是天气变好了，阳光每天都在变雅更温暖。还有在河岸上上下下的船只都除上了颜色，还刷了清漆，为夏天做好准备。

3. 沿着河岸去河鼠家的路上时感到非常敏锐，仿佛卸下了习惯已久的盔甲。他的各种感官，尤其是视力，似乎格外敏锐。草木的颜色分外鲜艳，以前怎么没发现绿色的层次这么丰富。他能感受到外界万物的存在了，对四周环境也非常敏感。他发现自己边走边检视着内心的感受，就像飞行员升空前检查设备一样仔细。虽然对老友重逢稍有担心，但他 大体上心情还不错。他心想:“如果 苍鹭拿情绪温度计测量我的感受，我会说给自己打个8分。