【爽妹子】《习惯的力量》拆书03:

【R】

用奖赏做实验

【I】用奖赏做实验
〖What〗
奖赏：在背后驱动我们行为的渴求
〖Why〗
确定是哪些渴求在启动习惯
〖How〗
调整奖赏变量，追寻到你真正的需求
迫使你在冲动产生的时候停下来，打断回路
意识到习惯的冲动。
排除掉不对的选项
【A1】
洗衣粉的新鲜的气味是刺激大家洗衣服的奖赏

【A2】
在自己容易产生习惯的行为上更换不同的环节做实验

比如自己喜欢睡懒觉的问题上调整
地点，时间，情绪状态，其他人和之前紧挨着的动作

最后编辑于：2017.12.06 06:09:11

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