早上五点起床，毫不费力。铺开瑜伽垫，静坐还是不到五分钟，没有长进。婴儿趴虽不标准，毕竟不费力气，而且闭上眼，一不留神就会睡着。
以至于今天早上出门的时间，比昨天还要稍微晚一点。明天早上，只是静坐，用热身替代婴儿趴。
人总要做一些有点挑战的事情，才能避免陷于平庸。人生的蜕变，就隐藏在每一天的点滴进步中。
早上跑步时，一开始没有看到明显的进步。跑着跑着就停下来了，腿也不酸，心率还算正常，不自觉地就停下来。
讲不清楚是哪里的原因，说是大脑吧？大脑说：我很想跑的，是身体不太舒服，想要停下来。
身体却辩解道：当前的状态很好啊，并没有什么不适，还可以继续跑下去。是大脑发出指令，我才停止的。
相互误解，违背心意，这大概就是所谓的身心不协调吧？说到做不到，是能力不足，也是一种习惯。
如何改变不良习惯？最好的办法就是，用一种新习惯替代旧习惯。用早起替代赖床；用跑步替代睡懒觉。将来的某一天，会感激自己现在所做的每一个决定。
跑步真的很锻炼一个人，最明显的就是体能，可以毫不夸张地说它是直线上升。
原来爬山几百米就心悸的人，跑步三个月，可以爬四个小时。这是我的亲身经历，很有说服力。这也是我现在一直想要跑步，养成终身习惯的原因。
跑步可以增强一个人的耐力，从而锻炼心智，提升自控能力。永远不要小看一个可以坚持早起，坚持锻炼的人，这种严格的自律就不是一般人可以轻易做到。
富兰克林提到：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”生而为人，谁不想拥有更高配的人生？
每天早上窝在床上，睡着懒觉，的确很舒服。及时行乐的行为，无疑是短视的。这样日复一日，很难看到可喜的变化。
要学会规划着让自己变得更好，早起，晨跑，运动起来，身体上的变化会带来生活上的变化，从而拥有复利的人生。
喜欢跑步，这是上天给我的天赋，只是现在被我搁置了，荒废了。我需要花点时间，重新捡起来。这个过程会有点艰辛，但我愿意为此而付出努力。
说难也不难，只需要每天在固定的时间起床，然后出去跑起来。每天进步一点点，迭代过去的自己。
