大家一定觉得我是一个很乐观开朗的人，其实不然。

我38岁以前属于混合性格，爱哭也爱笑，爱多愁善感，爱胡思乱想。

当遇到好事的时候，我不会长久沉浸；但当遇见一件坏事的时候，会把小事放大成为大事，我要用很长时间才能消化，也很容易自己放弃，有点自寻烦恼或者是杞人忧天。

38岁后，我强化了乐观练习，我学着用“感恩”和“乐观”的眼光来看待这个世界。每天记录当天发生的几件好事，感受周围的亲人朋友同事的好，感恩生活的美好点滴，记着记着，发现开心的事、幸福的事越来越多了，烦心的事越来越少了！

而当遇到了“麻烦事”、“烦恼事”的时候，我又开始分析原因、找出反驳、最终自我激励出乐观的新想法。我相信，我会日益乐观起来的！

今天我想分享我的五个好方法：

一、确定目标，化压力为动力。

人生有了梦想，才不会迷茫；有了清晰的人生规划，才容易成功。而当我们感概社会竞争压力大、生存压力大的时候，有没有想过，把这些压力化做挑战自己梦想的动力呢？

有这样一个故事，在一个雨天的下午，一个15岁的少年坐在洛杉机家中的饭桌上，满怀雄心壮志地在黄色便条的顶端写下了三个字"MyLifeList"(我的人生目标)。在这个标题下他写下了人生的127个目标。

从此，他开启了古往今来最伟大的探险家和目标实现者的传奇生涯，他的名字叫JohnGoddard(约翰·戈达德)。迄今为止，他已经完成了其中的110个。

让我们来看看那位少年所列的目标吧!这些目标可不简单!它们包括了环球旅行、攀越世界上的主要山峰，探险世界著名大河，在5分钟内跑完一英里，学习外语、阅读完莎士比亚全集以及《不列颠百科全书》等等。

那么如何制定目标呢？分享几个要点：要合理（凭个人的能力可以实现）；目标内容明确；有详细的计划；严格执行；下定决心；永不嫌迟。

那么立即行动吧，开始制定人生目标吧！

二、乐观自信，化不幸为幸运。

有一句话是：成功者千方百计，失败者千难万难。这句话就把乐观者和悲观者的境界分出来了，乐观者会千方百计让自己变成那个幸运的人；而悲观者只会有千万个理由，让世界知道他的不幸。那么如何变得乐观自信呢？分享几个小方法：

第一，多看一些励志的和人物传记书籍。励志的书会教你勇敢的面对未来，以及遇到问题应该以什么样的心态来面对；通过看很多人物传记能够让我们看淡很多事，不在为一些不必要的事情斤斤计较。

第二，多参加一些户外的活动。跑步、打篮球、散步都可以，这些体育运动能够帮助人们有一个健康的心理，不能老是宅着，人经常封闭在狭小的空间容易钻牛角尖，想不开。

第三，多交一下乐观开朗的朋友。不要忽视朋友的力量，不过确实是那么回事，身边的朋友都是悲观的，那你想乐观也乐观不起来啊。

第四，就是自身一定要乐观，知足常乐。用自己的意念来告诉自己，时时提醒自己，这样遇事自然就会往乐观的方面想了。

三、加倍用心，化普通为最出色。

我们常常把做“最好的自己”挂在嘴边，那么不管我们从事的是什么职业，不管有什么技能，不管想做什么事情，都应该争取在这一领域做最出色的那个。过程肯定很艰难困苦，但是只要我们加倍用心、不言放弃、能进能退、能屈能伸，就一定会从一个普通的人转化为最出色的自己。

那么怎样成为最出色的人呢？分享一下出色的人的十大心态吧！出色的人需要拥有：积极的心态、主动的心态、空杯的心态、双赢的心态、包容的心态、自信的心态、行动的心态、给予的心态、学习的心态、老板的心态。

四、改掉恶习，化悲痛为力量。

我们常常说，我有很多坏毛病，懒惰、拖延、浮躁、坏脾气、没耐性、丢三落四等等，但是我改不了。在我们为这些恶习找借口的时候，在我们抱怨“怀才不遇”的时候，在我们“屡战屡败”的时候，请你化悲痛为力量吧！与一般的理解不同，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。那么如何改掉恶习呢？看看武志红怎么说的吧！

（一）认识恶习：它一定曾让你获益

恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。认真倾听自己内心的声音，理解自己脆弱的根源，并从这个根源入手来解决问题。

（二）寻找动力：发现你内心的使命感

做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，而恶习仍在继续。之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。强大的使命感才是促使我们改变的发动机。

“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”

（三）培育好习惯：兑现承诺，从小处做起

改变恶习需要一点：立即去做。

第一、从最容易的事情开始。让你的内心引导你作出承诺。承诺一旦作出了，无论是怎样微不足道，都要遵守下去。

第二、每天必须做一件事情。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。

第三、每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯，你成了它们的奴隶，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。

第四、不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量，无论这些事情多么不起眼。

第五、有决定胜过没有决定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。你试图去梳理你的这些想法，却一直没有梳理清楚。

五、管理时间，化不可能为可能。

我们除了工作时间、睡眠时间之外，还有一部分业余时间，那么如果能够高效地利用工作时间工作，尽量不加班，不影响睡眠和业余时间，那么我们是可以、充分利用好自己的业余时间，去实现自己的梦想的！

（一）充分利用好自己的业余时间

1、节省上下班的交通时间和吃饭的时间；

2、能用电话解决的问题尽量不要发微信、发QQ、发短信息；

3、不要把大量的时间花费在无用的人际应酬上；

4、要改变自己，先把时间当作朋友。

5、利用业余时间关注个人健康，学习与工作有关的专业知识和专业技能，积累你未来的知识存量，公共的基本技能，培养个人爱好。

（二）如何利用时间？

大家可以把自己每天每周要做的事情全部列下来，就是每一周这些事情基本都要做，把他们按照重要紧急程度重新分类，这样处理的时候就能妥善安排，避免把自己陷入事情越积越多根本无法控制的地步。有本书叫《关键对话》介绍的方法如下：

１、关于紧急不重要的事情，尽量安排其他人去做。比如①能够下达命令给其他人的，只需要跟进完成结果，尽量授权给下属去做；②能够转交其他人的，注意沟通语气和用词，委婉的拒绝和有理由的拒绝，让别人很舒服的沟通方式；③无法拒绝的，一定要问清对方想要实现的效果和达到的目的，明确需求。

2、对于重要不紧急的事情需要我们有计划的去做。①任务按先后顺序拆解；②每步骤明确目标；③预估计每步骤完成时间；④从第一个步骤开始，进行中只想着第一步的事，绝不要想其他，享受当下的内容，会大大减轻你的压力进而提高效率。⑤每步骤预设番茄钟，25分钟一个集中工作时间段，然后停下休息几分钟，再进入另一个番茄钟，保证自己工作时更专心更高效，当然也会更有成就感。

３、对于要一份很重要但是又很难完成的，每次一提到这事就心生畏惧，导致其他工作也不想做了。注意拆解步骤，通过一步步的拆解，再大的石头也能被凿碎，每次拆解的时候标注上，想要做成什么效果，大概多久实现。

（三）如何管理好时间提升自己，把不可能变成可能。

1、多思考：凡事多思考“为什么”，三思而后行，找到解决问题的方法。

2、多学习：学习是一个循序渐进、由浅入深的过程。那到底该如何学习，方法有三，一是请教高手，二是读书，三是刻意练习。

3、多实践：

“实践出真知”，任何的思考和学习，最后都要付诸于实践，只有实践才能证明你所思所学的正确性、合理性。

简单说就是把大量的时间花在最有价值的学习上，同时丢弃那些低价值的事情。毕竟我们的时间有限，尝试专注于自己擅长或者未来长期要做的事情上。