今天早上我选择跟外公的车送洋洋上学，之后坐公交车回家。因为莘松线等的时间一般都很久，当时我选择先找个地方坐坐，然后再出发。等我再回到公交车站时，很快车就到了。
下了公交车步行到家附近，想去吃火锅，想回家叫上婆婆一起，又不想走回去再出来。于是直接自己进了火锅店，看到那么一大份锅底，毫不犹豫的打电话给婆婆，请她陪我一起吃（之前竟然没想到可以电话约婆婆出来的）。正好婆婆还没吃午饭，于是很愉快的来了。我给她点了瓶黄酒。
晚上吃饭前，婆婆在老公面前提到说今天中午的黄酒没家里的黄酒好喝，瞬间觉察到我曾经的模式想借此表达不满（评判婆婆对酒的不满），当我觉知到的那一刻，内在的判断消失了。
晚上陪洋洋写作业，看拼音写字与看字写拼音对于目前的他来说有难度，于是小家伙身体里的不满、愤怒在不断的翻滚。让我看到小时候的我也为此烦恼、愤怒的情况，我当时身体感受着他的感觉，然而用陪伴的意识支持着此刻这样的他和内在曾经的我，那种感受很微妙。之后洋洋感受到平安的力量时，他主动和我拥抱。我那一刻感觉到我不仅拥抱了洋洋，还拥抱了曾经的我。整理完书包洋洋和爸爸共处，我选择写一会毛笔字。当我上楼时，看到洋洋正在给爸爸念诗，主动复习他诗词本中的诗歌。
我的每一个反应都出自我的决定，我用爱的眼光而非恐惧，看待身边的人、事、物。每一刻都是练习觉察的机会！
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改写一生的迷你课程
第二课
我决心以不同的眼光去看事情
我大半生都活得像个机器人，别人所说的话或所做的事，都会触动我的情绪按钮，让我身不由己反应强烈。如今我总算明白了，我的每一个反应都是出自我的决定。我要锻炼自己的抉择能力，用爱的眼光，而非恐惧，看待所有的人与事，这才显示我是自由的。
每当我忍不住用恐惧的眼光去看时，我要坚定地复诵下面这句话：我不是机器人。我是自由的。我决心以不同的眼光去看事情。
