认识自己的重要性

阿波罗神庙的三条箴言中，最有名的一句话就是“认识你自己”，Know yourself。

天津的大悲禅院，进院门，一回头就会看到12个醒目的大字，来此作甚，佛即是心，莫向外求。

无论东方西方，都高度重视认识自己。

萨古鲁老师举过一个例子，你自己就像一个车，如果你不了解自己，不知道车怎么开，一会踩刹车，一会踩油门，人生肯定会是痛苦和迷茫的，也很难开到目的地。

认识自己的4个层面

一，认知层面

自己是什么样的人，有什么优点，什么缺点，想要什么？

攻略：自己总结，通过熟人调查，做测试比如九型人格，24项人格力量。

二，情绪层面

了解自己的情绪，在什么情况下，有什么情绪。

这是一个有趣的过程，爱与力量也是通过情绪传达的。但是这个过程也可能很痛苦，因为有些情绪的体验并不好。当然，不愿意体验自己的人，也会体验到空虚的痛苦。

攻略：在生活中学会体验自己的感受和情绪。

三，潜意识层面

每个人绝大部分的言行，是潜意识控制的。有一次我在北京四环上开车，突然有一辆车在右手出现，我极其迅速的向左打轮躲避，打轮的角度既躲开右边的车，又能确保不撞到左侧的护栏，这个过程都是潜意识完成的。

潜意识更复杂的表现，有个男士在咨询中发现，自己找了好几个对象，每个都像自己的妈妈一样；或者更严重的，有个女士总是找到一个对自己暴力的人，虽然她非常憎恨这一点。。

认识自己的潜意识，可以让自己的人生更有控制感。

攻略：密集禅修，或者心理咨询。

四，觉察层面

在觉察层面认识自己，识别起心动念。这个是最高级的，可以充分彻底的认识自己。有时候潜意识的力量会影响觉察，所以如果潜意识和觉察结合，二者可以相互促进。

攻略：禅修，正念。

认识自己的五个坑

我身边有很多人花大量的时间和金钱来成长和认识自己。有的人说花了上百万，美金！我自己也花了10～20万了吧。自我成长的5年间，想一想，有一些钱和时间，确实掉在了坑里，可惜了。

所以我简单列一下几个常见的坑，也许，能帮你省点钱和时间，这样你就可以给我点赞赏什么的。

1）迷信和依赖权威

过于依赖和相信一些上师、导师、老师。而忽略了自己的力量，忽略了答案其实在自己身上。连佛陀也强调要像检验金子那样去检验他所讲的话，不要仅仅出自于对佛陀的尊重就接受他的讲话。

而现在很多老师，看人一眼，就声称知道你是什么样的人，是否健康，有什么问题。他们有很多的方式让人形成崇拜或者依赖，通过这个达到控制学员并盈利的目的。

生命是认识自己身心的过程，对于权威的崇拜，最后都会破灭。

2）迷信理论或者方法

依赖某种理论，也会失去对自己的了解。比如在教练技术课程中，有一个456的理论，学生死板的用这个理论来要求自己，理解生活，失去了对自己身心的觉察和认识。

理论是死的，我们要了解的是这个丰富、智慧、一直在变化的身心。

有的人期待通过某种方法，让自己快速摆脱痛苦，比如暗示、家排、催眠，如果你稀里糊涂掉了一个坑，然后又稀里糊涂出来了，很快还是会再掉进来的，这样就失去了一个解决问题的机会。

3）不行动

如果不断的学习和上课，但是在生活中却不去践行和总结，那么也会停留在理论层面。就像去医院看病，开了药但是却不吃，最终也不会有效。

在我的成长社群里，有的成员平时不践行，一痛苦了就会问我怎么办，我也很为难。就像学走路，得先迈步子，这才知道迈大了还是小了。不迈，永远不知道如何走路。

4）不足的心态

我自己刚刚成长的时候，有一种惯性，觉得需要找到自己的毛病、模式，这样才能成长自己，但是这样做，却一直在强化自己的不足。也有人专门找那些严厉的人来批评自己，觉得自己这样才能上进。但是实际上，从心理学的实践来看，我们最需要的是理解和接受，理解了才有智慧，接受了才有力量，这样才能不断的去尝试和总结。

现在有些很贵的成长课流行“回应”——找不足，挑毛病，其实更多的是带来再次的伤害——我们就是因为缺少理解才导致了生命的痛苦和困境。

5）正念和禅修

正念或者禅修是非常好的认识身心的方法。但是如果用来避免痛苦，追求舒服，也就用错了，并且是不会达到目的的。

答案不在别处，而在自己之内，遇事不顺，反求诸己，老子说，其出弥远，其知弥少。说的就是这颗心，不要外求，不要跑的太远。