40岁以前,我一直生活在一种焦虑不安的状态中,时常伴随着有倾向的抑郁。但是现在说起来,感觉自己好像在谈论我上辈子的事或是别人的生活。
我为什么有这么大变化,其实之前我也不太清楚,当我看到《当下的力量》这本书时,我才明白自己发生了什么变化。
本书作者埃克哈特.托利在本书开头用一句话概括了一切:“这是一本不能用大脑读的书”,就是在告诉我们,痛苦创造者其实是我们的大脑,而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。
那如摆脱脑给我们的坏情绪?如何让自己认清时间的幻像,活在当下呢?通过阅读本书,按照作者给出的解脱工具,需要改变生活方式,由此找到了努力的方向和路径。
1、从大脑中解放出来,超越思维;
2、识别情绪,不跟随无关念头、思维,不必理会小我,关注当下,摆脱痛苦之身;
3、深深地进入当下,别在思维中寻找自己,练习保持临在,汲取当下的力量;
4、让呼吸带领进入内部身体,与未显化状态联接;
5、学会倾听,随时进入当下;
6、其他方法,如臣服与慈悲的了悟与运用;
总结:这是一本拯救人类摆脱痛苦走向解脱的好书,它让每一个生命都真实而鲜活地活出自己!
分享下我的个人体会:自从我开始实践活在当下,我的生活变得更加充实和快乐了。 不再为过去的失误懊悔,也不再为未来可能发生的事情忧虑。每一天都充满了新的可能和机遇。
那么,你准备好探索当下的力量了吗?你有哪些活在当下的小技巧呢?一起来讨论吧!