小鱼儿想说的

​性是爱的润滑剂也是相辅相成的，如果性生活不能互相满足，两人之间的感情也必会受到影响。其实，拥有满意的性生活并不难，但你们要能开口谈论性，并重视性在亲密关系中的位置。我们不但要表达自己在性生活中的感受，也要在乎对方的感受，更要大胆和主动，让性和爱起到良性循环。另外，嘴唇是暴露在外面的性器官，所以我们保持激情的一个好方法就是每天都要接吻，要超过6秒，要忘我，要有激情。

第四章  别让爱情死于“无性婚姻”

谈论性不代表难堪、丢人，或者要很严肃，两个人完全可以轻松愉快并坦诚自然地谈论这个话题。笑谈性事让这个话题不再那么严肃，不再那么让人有压力。而且在婚前聊聊这方面很有好处。

什么频率的性生活算正常

正常的频率就是你们两个觉得舒服的频率，而且正常频率会随着时间的流逝、关系的发展而改变。生活充满变化，而你的性生活就是衡量你生活变化的最好标尺。

我们都想保持一段充满激情、有密切联结的亲密关系，而在卧室中发生的一切既能建立也能毁灭你们之间的联结。最重要的是，不要把性生活排在你们长长的必做事项清单的末位，不要等到你们都很疲惫时才想起来履行这项“义务”。

那些对性生活很满意的夫妻有以下共性：

每天对伴侣说“我爱你”，而且真的做到了爱对方。

送给对方惊喜浪漫的礼物。

经常赞美对方。

进行很浪漫的度假。

互相背部按摩。

没有任何原因地和对方激吻（85%喜欢性生活的夫妻都喜欢激情地亲吻）。

公开秀恩爱（牵手、抚摸、亲吻）。

每天拥抱（不互相拥抱的夫妻中，只有6%拥有满意的性生活）。

每周来一次浪漫约会，约会的事项包括精心打扮、出去共进晚餐、按摩等。

重视性生活，并用很轻松的方式和伴侣谈论这一话题。

对各种性活动持开放态度。

目的是进行情感上的联结。

此外，上述事项做得越多，双方对性生活的满意度就会越高。这里要注意：拥有满意的性生活不是很复杂的事情，它是很容易操作的，但是你要能开口谈论性，并重视性在亲密关系中的位置。

为人父母后的性生活

为人父母以后，许多年轻的夫妻不再有玩乐的时间，不再抽出时间去娱乐放松，不再出去逛一逛或去约会，不再一起去冒险……他们放弃了所有能够维持激情和新鲜的事情，反而让生活被日常琐事充斥，生活的底色变得单调沉闷。这些都是没有必要的。父母给予孩子最好的礼物就是他们之间的爱，以引导孩子学会爱和成长。父母除了直接给予孩子父爱、母爱，还可以用夫妻之爱滋养孩子。

谈论性生活才能改善性生活

研究表明，能够公开谈论性的夫妻有更多的性生活，这段关系中的女性也会更快乐。谈论性对夫妻来说是一件双赢的事情。但是，即便人们知道谈论性可以带来更多的性生活，大家也还是羞于启齿。只有小部分夫妻可以自在地谈论性。但谈论性是一项可以学习并可以越运用越自如的技能。在你们谈论这个话题的时候，最重要的是关注你们喜欢什么，什么让你们感觉美好。“我喜欢你这么做……”“在你这么做的时候我觉得很好……”另外，在谈论的时候尤其要关注女性的感觉，因为研究表明男性需要并渴望得到女性的一些引导。男性希望能给伴侣带来愉悦感，他们想要在性上满足伴侣，所以他们希望知道女性的感受。

另外一个关键点是在卧室外面谈论哪些奏效，哪些不奏效。在性生活中间停止并提出批评意见会让你们双方都感到不快。

如何发起性邀请

研究表明，超过70%的人（不论男性还是女性）都会用非常含蓄的方式进行性邀请，只有不到30%的夫妻或情侣会直接发起语言邀请。大部分人会通过抚摸、拥抱、亲吻进行暗示，也就是用他们所说的“不丢脸”的方式来告诉对方。他们会首先亲吻或者拥抱伴侣，根据对方的反应决定要不要有下一步行动。这是一种试水的方式，可以避免被直接拒绝。没有人喜欢被拒绝，特别是在性事方面。但随着关系走向成熟，人们会用更加直接的方式来发起邀请。这是好事，因为这样就降低了产生误解和受伤害的机率。

关于性的一些常见问题

1.性冲动：男性比女性更容易想到性。54%的男性一天中会好几次想到性，而女性中这一比例仅为19%。

2.频率：根据对夫妻性生活的研究，我们发现男性希望每周有四到五次性生活，女性只希望一周有一到两次。

3.性幻想：男性会有更为露骨直白的性幻想，而女性更偏向于浪漫的性幻想。

4.手淫：青春期的男生比女生更容易手淫，成年人中也有这种性别差异。

5.发生性生活的前提：总体而言，男性会先有性事再和对方产生感情联结，女性则相反，她们需要先对伴侣产生感情，再和对方发生性事。

6.接受性邀请的比例：

男性和女性答应性邀请的机率均为75%。所以，不管是谁发起邀请（他们的研究发现男性发起邀请的机率更大），响应的比例男女等同。我们都很担心被拒绝，但这不是一个很神奇的数据吗？所以根本没必要有这种担心！

7.被拒绝了怎么办：如果伴侣拒绝了你的性邀请，千万不要把这看作是对你这个人的拒绝。在婚姻幸福的夫妻中，如果一个人没这种心情，另一半也不会觉得恼怒或被冒犯。

即便你们在这方面没有达成一致，也要找到一些方法来互相温存。与性邀请被拒绝就产生不安情绪的夫妻相比，那些能接受性邀请被拒绝的夫妻反而性生活更多。

如果你的伴侣拒绝了你，不要惩罚他（她），也不要生气和抱怨，尤其是男性，因为他们很不情愿听到“不”。研究表明，男性觉得女性在性上需要他能证明他的男子汉气概。也有一些研究表明，和在性上被拒绝相比，男性宁愿接受工作被炒。

但是，在性之外，如果你们之间缺乏身体上的其他温存方式，如果你们不调情、不建立私密的联结，你们的性生活也会受到影响。

前面的章节也提到过，如果你们在情感上很疏远，或者此时矛盾正深，你们的性生活就会偏离应有的轨道。如果你们之间缺乏身体和情感上的安全感，或者其中一方觉得伴侣不够欣赏自己，你们性生活的质量和频率都会大打折扣。试着进入并探索伴侣的内在世界，这样你们的性生活会变得更加鲜活。

维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美

有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。要亲个够，经常亲。每次你们道别和再见的时候都要亲吻对方。我们不是指象征性的飞吻，而是指缠绵的、持续6秒钟的吻，是其他旁观者看到后都要脸红心跳的那种吻。当你激吻时，你的身体会释放出大量的激素和神经递质，这会刺激大脑释放多巴胺和催产素，它们会给你带来很不错的感觉。如果你亲吻时全神贯注，你的血管就会膨胀，大脑会得到更多的氧气，瞳孔会放大，脸颊会变红。嘴唇是我们人体暴露在最外面的性欲器官，和大脑的很多区域密切相连。一个激吻会点亮大脑，激活大脑12个脑神经中的5个。最重要的是，亲吻6秒钟后离开对方，当再次回来的时候，你们就切断了和外部世界的联结，你们两个人会重新建立联结，并与你们刚刚创造的新世界联结。在这短短的6秒钟内，你们以这种方式告诉对方“你对我很重要”，而且你们再一次选择了对方。

在所有幸福的婚姻中，没有任何理由地激吻是拥有令人满意的性生活的关键，这是一个放之四海而皆准的规律。

另外一个保持激情的方式就是用语言表达对对方的爱和赞赏。你不能只是在心里想一想你的伴侣有多好，你需要用语言告诉他（她）。赞赏伴侣的努力、吸引力、智力、工作、技能、幽默感，以及其他任何你爱和钦佩的品质和特点。

当你们不在一起时，也要互发充满爱意的信息，通过电话或邮件调情。让伴侣知道你在想着他（她），爱着他（她）。

约会进行时：构建满意的性生活

对话主题

探索和谈论私密、浪漫、性。

前期准备

回顾本章所读，并反思阅读过程中这些文字让你产生的关于亲密关系的想法。你们会创造怎样的仪式进行联结？如果你觉得性是个令你难以启齿的话题，请向对方坦承，并探讨背后的原因。

约会地点

你们可以选择在某处共进烛光晚餐，可以是你们最喜欢的、很浪漫的餐厅或是公共场所的私密之处，比如海湾的一个海滩上，或某个公园的隐匿一角。主题是私密、性、浪漫。

建议

尽可能让这次约会足够浪漫并充满诱惑。如果你们外出约会，穿上伴侣觉得性感的衣服。如果你不知道，可以直接问。你还可以让其他人帮你挑选衣服来赴这次“性”约会。进行对话的时候，记得观察自己的身体；在谈论肢体接触的时候，也请注意你的身体体验。在互问问题的过程中，可以暂停并观察自己和伴侣的身体。你们的心跳动得很快吗？你们的呼吸是快还是慢？你们感到兴奋了吗？慢慢地进行一次身体扫描，慢慢地从脚尖一直到头顶，查看你身体的每一个部分。

在家约会：如果你们想要在家进行这次约会，可以创造出一片属于你们自己的空间，并尝试以不同于日常生活的姿态在床上约会，或者在客厅约会。

约会小贴士

带上一个开放的头脑，以及一个坚定的意愿：愿意向伴侣坦承你心底脆弱的一面。对于伴侣的想法，试着用“是的，然后”回应，而不是“是的，但是”。“是的，然后”代表你接受伴侣所说的一切，并带着没有任何偏见的态度即兴回应（“是的，然后”就源自于即兴回应），这样你就可以添加上你自己的想法，并增加你们之间的互相了解。“是的，但是”则会否认伴侣所说的一切。如果你觉得谈论性很难，也许你可以提前在纸上写下你阅读本章时头脑中冒出的想法，然后读给伴侣听。

如何预防摩擦

关于性，你喜欢什么？请尽量具体化，不要含糊其词。说出你喜欢的，但不要说出你不喜欢的。

不要拿你与伴侣之间的性体验和你与前男（女）友之间的性体验作比较。

如果你不知道伴侣所说的性动作指的是什么，可以直接问他（她）。

谈论身体结构和性活动时，用你不会觉得难堪的词语。

对伴侣感到兴奋的地方抱以开放的思想，不要批评他（她）的任何性幻想。

如果在约会结束时，伴侣没有兴致，也要接受，并表示对他（她）的爱意和关心。被拒绝时，千万不要感到愤怒。

约会对话之开放式问题

依次互相问答下列问题：

1. 回顾一下我们之前的性经历。你最喜欢的有哪些？为什么？

2. 什么会让你感到很兴奋？

3. 我可以怎样增加我们之间的激情？

4. 你最喜欢我以哪种方式告诉你我想和你有性生活？

5. 你喜欢我抚摸你哪里？怎么抚摸？

6. 你最喜欢进行性生活的时间是什么时候？为什么？最喜欢的姿势是什么？

7. 有什么你想尝试但是从来没有说出口的事情？你期待怎样的性生活频率？

8. 我可以怎样改善我们的性生活？

共许今生

向对方大声读出这段宣言，并在朗读时保持眼神交流。

我承诺，建立联结、创造我们之间的浪漫仪式，并在卧室外也表达我对你的浓浓爱意，为我们的关系创造更多激情。我承诺，下周每次我们道别、见面时都和你亲吻6秒钟。我承诺，和你谈论、探索性生活，并为之注入新的活力。