最近时尚圈也要“搞事情”阿，让男人看了心潮澎湃，女人看了都脸红的维密大秀即将登陆中国上海！！！这简直是国人的骄傲。

这是这场超级华丽的年度盛宴首次来到亚洲。

维密秀的官网上已经写着大大的“Ni hao, Shanghai”了。

官方已敲定刘雯、雎晓雯、何穗、奚梦瑶、谢欣，以及法籍华裔超模陈瑜。同时，超模Bella Hadid也已确认将参加维密大秀。

一大波美好“肉体”即将来到家门口，先随蜜姐来看看我们国人的代表！

“维密国人代表”

刘雯

刘雯参加维密秀面试时一身休闲风，军绿衬衫、A字牛仔裙、小白鞋，低调清新。这将是刘雯第六次登上维密舞台啦！

何穗

白到发光简直仙女下凡的何穗，没有出现在试镜现场，而是参加了视频面试就被选中了。这已经是她的第七年维密了！

奚梦瑶

这是上海本地人奚梦瑶第五次踏上维密大秀T台！ 身穿吊带配牛仔裤的她，长腿无敌。

雎晓雯

腿长逆天的雎晓雯今年将继续走维密。微博上的小文具总是素颜出镜，喜欢她古灵精怪、真实不做作的性格。

谢欣

95后的谢欣长着一张可爱娃娃脸的女孩，2016年最值得关注的新生代模特之一，目前已经确定了会出现在维密秀上。

陈瑜

同样参与首秀的陈瑜，今年才19岁，身高178厘米，法籍华裔，去年刚参加完法国高考。模特事业如火如荼，也是新生代麻豆的新人王。

看了这么多美好“肉体”，再看看一个夏天胖下来的自己，简直泪目😭

美好肉体

修炼“蜜”籍

其实减肥无外乎“管住嘴，迈开腿”，光靠节食饿瘦的坚决不提倡，胡乱吃减肥药喝减肥茶更是不可取！

偷偷告诉宝宝们：蜜姐曾经就亲身体验过喝减肥茶。那阵子减肥茶广告铺天盖地，蜜姐也跟着了魔似的，可能处女座追求完美的臭毛病作祟，只因有点小肚子就忍不了！偷偷跑去药店买了一盒减肥茶每天泡两袋喝，结果硬生生拉了两天肚子，整个人脸色苍白、虚脱无力的，吓得老妈还以为我生病了。(⊙﹏⊙)

拉了两天肚子，嗯小肚子是没有了，可这也太毁身体了！奉劝大家千万不要效仿！

生活中不乏各种减肥逆袭成功的案例。就比如曾经火遍全网的台湾辣妈博主“马克妈妈”40岁了却还嫩如20岁少女，关键是她已经是4个孩子的妈了，却还有着35E/25/34的逆天火辣身材！

网上晒出的照片丝毫不输当红女明星，连多数真正20岁的少女都自愧不如。

但谁又能想到这样一位逆天辣妈也曾是一个170斤的大胖纸！！一度胖到连餐厅的座位都卡不进去。。让蜜姐不由自主想起《瘦身男女》里的杨千嬅。哦买嘎！现实版的胖女大翻身啊~

从170斤到100斤，马克妈妈到底是怎么成功甩掉这整整70斤赘肉的？

蜜姐特意扒来了她的减肥秘籍，想瘦的仙女，赶紧的，Mark起来▼

饮食篇

准备一本笔记本当自己体重的侦探

这个本儿相当重要！记录下自己每天的饮食活动，有助于更准确地分析出自己体重不降的真正原因。吃太多？睡眠不足？还是好几天没拉便便？找出症结才能有效地对症下药，就像马克妈妈这样记录，一定要坚持！

改吃天然食材是变瘦的第一步

烹饪方式简单、体积大、热量低的食材最优！下图就是马克妈妈减肥期间常吃的东西▼

养成细嚼慢咽的好习惯

减肥最忌讳暴饮暴食狼吞虎咽的吃法！吃那么快干嘛？老话都说催工不催吃。据说吃东西一次咀嚼15下左右能更快把食物消化掉，这样饱腹感来得更快，还不会让多余食物囤积在胃里，你体重自然就轻好几斤呀~

勇敢跟那些调味酱说拜拜！

调味酱一般都咸味过重，这会卡住你的体重，导致身体水肿甚至发胖腰变粗！所以千万不要小看这一包小小的酱料。

一定要爱上喝水，拜托！

注意这里的水是白开水，纯净水。超市货架上那些五颜六色的饮料果汁就算了。

正确的喝水：餐前喝水，餐与餐之间感觉饿了就喝水，不用猛灌，一次300cc就ok~

运动后一定要适当补充能量

谁说运动后不可以吃东西的！当然可以。不过可不是让你放开了吃，参看马克妈妈吃的▼

运动篇

光控制吃可不够，每天至少30分钟的有氧运动也是必须的！一开始每天连续快走30分钟▼

之后开始慢慢调整节奏，增加慢跑项目。如果觉得持续的慢跑有些吃力，那就跑几分钟停下来走走，等到不那么喘了继续跑，就这么跑跑走走30分钟左右。看人家马克妈妈，到后来居然都跑完了一场马拉松！人家还瘦身不瘦胸！！

除此之外，带孩子没时间去瑜伽班？那在家做做也不可少~

游泳最减肥了好吗！放松度假的同时还把肥肉给游没了，多棒~

有空闲有条件，就来个平板支撑~（这个最近蜜姐每晚都在坚持，超锻炼腹肌的！）

如果自己实在没自制力，找个健身教练，坚持固定时间去健身房锻炼。

任何能利用的时间，都动起来！

只要找对了方法，并坚持下去，就没有瘦不下来的胖子，没有甩不掉的肥肉。瘦下来，明年维密就是你来走了！