阿朱第一次打卡:2月6日卷腹100举腿100超人50倒立2分钟瑜伽40分钟
阿朱第二次打卡:2月22日卷腹100举腿100超人100深蹲200
阿朱第三次打卡:2月23日卷腹100举腿100超人100深蹲200
阿朱第四次打卡:2月24日100个卷腹100个举腿平板支撑
阿朱第五次打卡:2月25日徒手背部训练30分钟
阿朱第六次打卡:2月26日深蹲300,推墙50
阿朱第七次打卡:2月27日卷腹100,超人50,保加利亚蹲
阿朱本月第八次打卡:2月28日徒手胸肌训练!
阿朱第一次打卡:2月6日卷腹100举腿100超人50倒立2分钟瑜伽40分钟
阿朱第二次打卡:2月22日卷腹100举腿100超人100深蹲200
阿朱第三次打卡:2月23日卷腹100举腿100超人100深蹲200
阿朱第四次打卡:2月24日100个卷腹100个举腿平板支撑
阿朱第五次打卡:2月25日徒手背部训练30分钟
阿朱第六次打卡:2月26日深蹲300,推墙50
阿朱第七次打卡:2月27日卷腹100,超人50,保加利亚蹲
阿朱本月第八次打卡:2月28日徒手胸肌训练!