为什么十月要有长假呢，那么长那么长....正好去献了血，到了9日才开始训练，到了秋冬我就怂，担心本月就会诸多借口草草了事，但我居然还是坚持下来啦...

八月惊喜的发现臀围➕1厘米，腰围➕3厘米，妥妥的惊喜，无言以对....恢复期和激素问题又要把我打败了，本月又做了大调整。整体其实降低了训练量，摄...

7月给自己放了二十天假，舒舒服服的长了五斤，宇宙阿朱八月再战21回合！！暑期太热，小重量及徒手训练为多，又加了大拉伸，妈咪再也不怕我抽筋了！ 阿...

这样的表情次次有！2017年6月打卡19次！越来越懒，截图就打卡了！本月开启七循环模式，死磕常规屈腿硬拉！臀围稳定在94，一个小目标完成了！ 七...

五月真磨难！ 五一！端午！庆祝六一！六一！ 我感觉在不停的请假放假放假请假啊！ 操劳多了，直接影响恢复期！再次遭遇恢复期与意愿抗衡的日子.......

冬天因为气管停训两个月你们就猖狂了，阿朱3月复出了，复出的阿朱要嫩哭你们！ 本月主攻背，背实在是我弱中之弱啊。历时半年的臀围拉锯战告一段落，全部...

2016年是开挂的一年，说来好笑，一个外胚的基因把自己吃成内胚中的内胚，连续几年的体检太糟糕，不想死太早，做了一阵子饮食控制之后进入平台很沮丧，...