很快跟着老师的节奏,通过呼吸把自己带回到平静的状态,原来当听到外界干扰声音时,心里是很不舒服的,甚至有时会感觉到很烦,从昨天开始,外界的声音不在干扰我,只是经过我。通过呼吸,感受到自己的内心的平静,不断的把自己内心的一种很悲伤的情绪通过呼吸慢慢的跟着出来,情绪慢慢的升起,这个时候我对自己说,我接纳,谢谢你让我看到你,你一直在我这,我却没有留意到你今天让我看到你,谢谢你,我的身体。我带着爱去感受它。在这个过程中,当听到老师说平静呼吸的时候,我试着自己平静的呼吸,这个时候感受到我的呼吸,就像小孩子的哭泣一样吸和呼,我感受这种感受。最后眼泪不自主的流出,没有想到任何事情,只是身体的感觉,就像老师说的,身体是有记忆的,可能在呼吸过程中唤醒了我过去的这种记忆。今天是非常好的体验。我身体里还会有很多的记忆,可能这些都是我意识里边所不能意识到的,在我的潜意识中,我愿意唤醒,不管出现什么,我都接纳。谢谢你,我爱你!我爱你身体的任何感受!
第五天,冥想感悟—升起的情绪
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