【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。】

午间的风微醺醉人，我坐在阳台上嚼着饭，脑海中突然有奇怪的思绪一闪而过：

如果能够重生，那么我一定会慎重考量：仔细规划好未来，认真筛选身边的人，这样的人生肯定跟现在不一样，至少幸福快乐很多吧！

转瞬间似乎有其他的剧情在脑海中铺展：一个重生归来的女性逆袭改命的故事。

等等，我为什么要重生，我不要重生！

重生只不过是虚妄的文人的幻想，是对现有生命的轻贱和蔑视，是对自己无能为力的托词。人之所以期待重生，似乎是因为有这样一种设定：重生之后这个人的认知和能力跟之前完全不一样了，她似乎更自信，更冷静，似乎更有勇气去面对发生的事情了。

我甩了甩脑袋，内心坚定地告诉自己：我无法重生，所以不要再有这样的想法了。我坚信，即便没有像重生这样无法逆转的不得不去改变的理由，我们仍然可以逆天改命，直抵未来。

那到底要用什么样的方式才能抵达呢？我相信，每个人都有自己独特的方式。但这些方式无一不建立在自我内核稳定的基础之上。要怎么样才能拥有一个稳定的内核呢？以下是我结合自身经历，以及跟不同来访者工作后的一些思考。

01认识自己，成为自己。

“世界上没有完全相同的两片叶子。”这个朴素的道理大家都明白，其实，我们人也是一样的，除了成为自己，我们成为不了任何人。

怎么样认识自己？我想有这么几个层次：

首先是能知晓并体验到自己的五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉）。虽然简单但也是最为重要的。

因为我们会经由五感链接到身体这座神庙。如果我们能够听到身体的各种呼唤，并好好地对待和满足，我们的灵魂就会好好地安住到身体这个容器内了。

举一个简单的例子，现在大部分人都喜欢报复性熬夜。如果你对身体很虔诚，不妨在想要熬夜的时候停下来问问自己：我的身体现在觉得怎么样？它是疲倦了需要休息吗？如果是这样，我要做的是尽快躺床上睡觉。

如果你足够敏感，在休息好之后，你会觉察到灵魂似乎不那么漂了，会体验到某种稳定和踏实感，这是后续一切认识的基础。

其次，是能知晓自己的七情六欲。在这个阶段，我们会建议你留意观察和记录自己的各种情绪、情感以及欲望，我们鼓励你尝试看见这些东西背后自己真实的需求，同时我们也希望你在没有伤害其他人的前提下尽可能地自己满足自己。

有个孩子对妈妈的态度很差，她一度以为是母亲焦虑聒噪的状态令她心烦。后边经过确认原来是自己在生妈妈的气，因为在她很小时，妈妈就带着哥哥离家出走了，她觉得被抛弃，感受不到爱，因此记恨妈妈，对妈妈充满了敌意。

人的七情六欲一旦被看见和指认，似乎本身携带着的执着的力量就会消减，人会瞬间清醒。这孩子看见了情绪背后的愤怒，以及对母爱的执着。她接下做的是看到妈妈的局限，抛弃“只有别人爱我，我才是值得的”信念，相信自己是值得被爱的，并好好地对待自己。

哪怕你只尝试过一次，你都会由衷地赞美自己：原来我这么有力量，我其实是可以满足自己的！那么，恭喜你，这种力量感会一直带领你成为自己。

最后要强调的是始终贯穿于其中的一点，就是善待自己，这意味着你内在的自我评价的声音是充满建设性的。

我印象深刻的是网上看到伊能静儿子恩利关于穿女装的回复：我觉得女装对我来说就是演出一场秀的感觉，美的衣服我都想穿。这是一个示范，是一个有良好自我认知的人对自己的理解和包容。

02建立自己的秩序，用自己的脚步丈量世界。

如果我们将认识自己，成为自己比作搭地基，那么建立自己的秩序，并用自己的脚步丈量世界就是在地基的基础上架栋梁和建房子的过程。换句话说，就是找到自己的方式，并用自己喜欢的方式度过一生。

如果我们的地基搭建的足够牢固，认识自我足够深刻和稳定，我们大概率会知道自己想要建造一所什么样的房子，也知道要用什么材料和什么样的工序才能建成。有时候我们生活的太痛苦，可能是建了一所自己并不喜欢的房子。

我想起北大的韦神，网上通常这样描述他：不太讲究吃穿住行的清贫学者，觉得他很傻，跟很多追名逐利的老师不一样。

我却十分欣赏和羡慕：早早地知道了自己的志向，并一心一意在此处深耕的人是何等幸福啊！他知道自己喜欢什么样的生活，并且坚定不移地用自己喜欢的方式在过活。

希望我们都能够生长出自己的秩序，伸出触角，去丈量属于自己的世界。

03 树立边界，独立思考。

当我们认识自己，并不断地探索世界的时候，他人的声音始终是存在的。要怎样对待他人以及他人的声音呢？我想莫过于在与人相处时，树立好自己的边界，并保持独立思考的能力。

我记得有一个惯于顺从的孩子，从小学到大学，父亲包揽了一切，她感到窒息。大学毕业时，她决心斩断这一切，她拒绝了父亲考公务员的安排，顺从了内心选择了留学。

人生第一次她体验到了自我负责的快感，体验到树立边界的喜悦。尽管留学生活充满挑战，她铆足了劲地学会独立，学会社交，也学会了用自己的脑袋思考和判断。我替她感到高兴！

树立好自己的边界，是跟他人建立平等和尊重性对话的开始；独立思考，是你自身魅力的不竭来源，它能让关系走得更远更久。

04 我很喜欢电影《沙丘》中的一段话：“人生的奥秘并不是去解决某个问题，而是去经历眼前的现实。如果你停滞不前，便永远无法参透它。跟着它的起伏随波逐流，勇敢地踏入其中，随之而动。”

重生让人着迷的另一个原因或许就是你终于发现自己愿意积极地去面对人生当中的一切了，你似乎从一个客体的位置回到了一个主体的位置上，对人生的参与度和体验感完全不一样了，你变得更有力量了，你主线清楚，因此酣畅淋漓。

其实，我们不用重生也可以这样，只要我们愿意花些时间让自己的内核变得更加稳定。希望我们都走在这条路上了。