【5月训练】
【12月训练总结】
全月8次，训练次数及格而已，多数是有氧
饮食不控制种类，但仍有吃撑现象，体重有下降
【维度记录】
【训练计划】
1月仍是有氧训练，全月8次有效打卡，以椭圆机、T25和跑步为主。（加班比较多，时间上仍然做有氧训练比较容易实现）
【饮食计划】
有新年在，控制饮食根本不现实（实话实说），一年就一次机会和朋友喝酒聚餐吹水，所以不会控制饮食种类。
但是！这个月我想达到一个目标！只有一个！一直想尝试的！【慢慢吃，只吃八分饱】。而且绝对不在吃饱的情况下继续吃东西。目前实施了一个星期，感觉很不错。这个感觉，我要慢慢找回来，恢复到一个正常人的饮食。
共勉。
2017.1.8
