今天看到一篇关于冥想的文章，说冥想可以达到一个境界，能够切身感受到自己身体当下的实际情况。比如呼吸，脉搏跳动，身体各部位实实在在的状态。
现实生活中，特别是成人，常常忘记真实去感受身体以及身边的事物当下的情况，不会用当下的感受来处理事情，都是靠着经验惯性，机械般应对，或者只是浅尝辄止，抓不住事物的本质。
我练瑜伽的时候，总是不能专注自己的呼吸，思绪乱飞。所以冥想对于我来说是很难做到的，不过我能想象到真正进入冥想状态，应该是很好的体验。我准备买几本书来学习一下，希望可以真正缓解自己的焦虑，找到一种适合自己的精神修养之道。
